Styrketrening med egenvekt.

[Gjest]

Hei! Jeg er litt interessert i å lese og lære litt mer om styrketrening med egenvekt. Jeg tenker da på endel videoer jeg har sett hvor det er stor fokus på kroppskontroll, hvor man gjerne bare bruker parkapparater eller trener på crossfit-sentrer.

Er det noen steder jeg kan finne relevant lesestoff om dette? Logger, artikler, o.l.

Google er min venn, i know, men jeg vet virkelig ikke helt hva det her "kalles".

Hva tenkes det ang. treningseffekt av slik styrketrening egentlig? Hva har man mulighet/ikke mulighet til å oppnå?

[larskr]

viser denne før en eller annen Ripptoe disippel kommer med "hvis ikke du gjør knebøy så dør du" eller liknende

[kreutzfeldt]

Hei All in, svarer deg igjen jeg. Det er utrolig mange øvelser en kan gjøre med bare egen kroppsvekt. Trente selv igår uten vekter å jeg kan faktisk ikke huske siste gang jeg ble så sliten. Mulighetene er så og si ubegrenset, men om jeg skulle anbefalle deg en ting så ville jeg kjøpt meg en resistance bånd. Dette vil jeg påstå er min beste investering hva trening angår.

http://www.sport-fitness-advisor.com/resistance-band-exercises.html

der har du ett par øvelser du kan gjøre med de.

Dersom du skulle ønske å bli god til å ta chins eller pull ups kan også resistance bånd være til hjelp om du ikke klarer den vanskelige første som mange sliter med

http://www.youtube.com/watch?v=93gNrOhy5KU

[123abc1]

Tor fra forumet

http://forum.fitnessbloggen.no/threads/kroppsvekttrening-videologg-tor.4154/