vanskelig å bestemme seg for et program

[DEEDSI]

Jeg har trent RYP i noen måneder , men vil prøve et annet nå.. og det er en jungel av program her... jeg vil jo øke i styrke og få rumpa på plass...

kom gjerne med forslag om og se på loggen hvis noen gidder pwiiiis

[larskr]

hva er målet?

[DEEDSI]

øke styrke og få en stram , markert kropp

[DukeNukem]

Prøv å finn ut en treningsmetode du liker eller en du kunne tenke deg å prøve. Personlig så velger jeg program som jeg synes er morsomme slik at jeg alltid har en god følelse før en økt. Som du sa så er det en jungel av treningsprogram der ut og det er bare å se litt på de forskjellige.

Jim Wendlers 5-3-1 er et program jeg liker veldig godt og har hatt gode resultater med, det går på 4 dager i uken i 4 uker.

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/how_to_build_pure_strength