stiv etter knebøy

[Zyklon]

Hei fitnessbloggen, jeg varmer alltid opp til trening med 3 min roing og 3 min løping på tredemølle. Når jeg tar knebøy går alt fint jeg utfører øvelsen korrekt i følge folk som har observert meg. Rett etter knebøyen stivner jeg ofte til i ryggen mer spesifikt korsryggen jeg får en stiv følelse i ryggen. Noen tips på hvordan jeg kan bli kvitt denne følelsen eller hva jeg gjør feil?

Takk på forhånd!

Mvh Zyklon

[Tor]

Hiver denne rundt på forumet slik at du kan få svar

[Treningsnarkis]

takk

[wingeer]

Det er ikke sikkert du gjør så mye galt, akkurat. Knebøy er en øvelse som går mye mer på ryggen enn de fleste tror. Du kan jo uansett prøve å legge til litt dynamisk og/eller spesialisert oppvarming, samt tøye og strekke ut etter økta. Det kan gjøre ting litt bedre.

[OhMickey]

Legg ut en film så er det lettere å se om du gjør noe feil med teknikken: )

[Zyklon]

takk for tipset Wingeer skal prøve ut dette før neste gang jeg tar knebøy . Instruktøren min i vektløfting har sett meg og han sa at det ikke var noe og si på teknikken, men vi får se etter neste økt eller så kan jeg i verste fall ligge ut en video