Øvelse for bakside lår uten aktivering av korsrygg.

[struggler]

Heisann.

Jeg sliter med slitasje i korsrygg og lurer på om det er noen gode øvelser for bakside lår uten å aktivere korsryggen nevneverdig??

[Jane]

Nordic hamstrings aktiverer ikke korsryggen. Ikke min i alle fall

[Assie]

Gode øvelser for bakside lår er de tikke mange av..

[SpantaX]

Leg curl?

[Assie]

Leg curl?

Han spurte om gode øvelser..

[struggler]

Hater legg curl, nordic hamstrings får jeg bare til å jobbe eksentrisk på, men det funker jo det.

[Oddis]

Nordic hamstrings aktiverer ikke korsryggen. Ikke min i alle fall

Gir min støtte til denne. Kjør med knærne på en bosuball og bruk en strikk til å hjelpe deg opp med om det blir for tungt å kjøre vanlig.

[Assie]

Strakmark er vel den eneste øvelsen jeg føler er bra nok, men siden du ikke kan ta det grunnet du ikke vil aktivere korsryggen støtter jeg forslaget til Nordic hamstrings

[Vegard L]

Nordic hamstrings eller glute ham-raise.