Hjemmelaget proteinbar

[JohannesL]

Har noen oppskrifter på hjemmelaget proteinbarer?

Prøvde meg på en nå, 2dl, skummet melk, 60gram proteinpulve, 100gram havregryn og 100gram peanøttsmør, de ble ikke vellykket, alt for rennende deig og peanøttsmørret førte til et alt for høyt fettinnhold.

[Msis]

Åh..! Jeg har en oppskrift på noen litt for gode, med peanøtt og sjokoladesmak.. poster oppskrift med næringsinnhold når jeg kommer meg hjem! :thumbsup:

[JohannesL]

Åh..! Jeg har en oppskrift på noen litt for gode, med peanøtt og sjokoladesmak.. poster oppskrift med næringsinnhold når jeg kommer meg hjem! :thumbsup:

Fantastisk ! jeg fant forresten noen nå, bra næringsinnhold og enkle og lage, men tar gjerne imot flere oppskrifter !

[Citius]

Legg ut de oppskriftene også?

[JohannesL]

Såklart, trodde jeg hadde kopiert de med, men må no ha glemt det. http://dedication.blogg.no/1325355798_etter_trening.html

[Msis]

Blir ca 14 barer.. - disse er ordenlige mannebarer, jeg har en versjon hvor jeg bruker walden farms kalorifrie peanøttsmør, som minsker kcal og fett betraktelig, men dette er vertfall orginaloppskriften... som sagt, mektige og nesten litt for gode.

1. Miks peanøttsmøret og honningen sammen, + ca 3 ss vann (viktig å ikke ha FOR mye!!) og varm på høy varme i mikroen i ca 20 sek slik at honningen smelter så du kan blande inn resten av ingrd.

2. Ha opp i ønsket mengde protein, mannen mente at han skulle hatt en ekstra scoop eller 2.. og til slutt havregrynet. Tilsett eventuelt nøtter osv i om ønskelig, men er jo forsåvidt nok fett i Psmøret.

...Når havregrynet blandes inn kan det være lurt å begynne å jobbe med hendene

3. Når smørja er en fast deig (klump..) legger du den på et bakepapir. Legg enda et bakepapir oppå å kjevle ut som en firkant i ønsket str. alt ettersom hvor tykke barer du vil ha.

4. Sett i kjøleskapet, barene er ferdige når honningen har blitt kald og stivnet, kanskje etter 2-3 timer, men er absolutt best dagen etterpå!

Søtnings og smaksmessig så blir barene ekstra gode med noen dråper stevia english toffe og stevia peppermint.. NAM!!

[Msis]

Om antallet; dette velger du jo helt selv, men hvis du ender opp med 14 så er disse store NOK hehe :thumbsup:

[JohannesL]

Disse barene har jeg faktisk laget før, men gikk litt lei thanks anyway

[katari]

Noen som har en god oppskrift på noen med mer protein og mindre karbo?

[Marita]

Dytter på denne, jeg

[Olaf G.]

= PROTEIN POW(D)ER !

[ThereseB]

Hjemmelaget energi - og proteinbarer (vigfau)

Jeg bruker denne, bare uten peanøttsmør - det smaker fortsatt supert! Herbalife-proteinpulver kan byttes ut med hvilket som helst proteinpulver med den smaken du selv ønsker. selv er jeg en sucker for smak av melkesjokolade.

[katari]

= PROTEIN POW(D)ER !

lord i lord,g så mye godt!!! Og super bar da:) Den skal lages ja:) men hva kan man bruke istedenfor eplejuice/saus. har ikke dette i hus i dag... hmm.. tenke, tenke..

[Olaf G.]

lord i lord,g så mye godt!!! Og super bar da:) Den skal lages ja:) men hva kan man bruke istedenfor eplejuice/saus. har ikke dette i hus i dag... hmm.. tenke, tenke..

Det er VELDIG mange oppskrifter på barer der inne. Bare å kikke litt

[katari]

Det er VELDIG mange oppskrifter på barer der inne. Bare å kikke litt

Lagde den fra fremsiden , bare erstattet halvparten av havregrynene med malte mandler. og eplejuice/saft med vann. Brukte også peanøttsmør og ikke mandelsmør. Trakk de med 70 % kakao sjokolade. Satte i grillpinner og rullet de i smeltet sjokolade, la de på ett plastskjærebrett og folie over i fryseren- Tok opp i kjølen ca 1 time før jeg prøvde de. Ble sykt godt:) Digger resultatet:)

Har ikke "cup" mål så brukte bare dl istedenfor og det funket bra. Ble mindre seff enn de fire han lagde, men fikk fire små

Nice:)

[katari]

lagde den første med

0,5 dl havregryn

0,5 dl malte mandler

0,5 ts kokosmel

1/8 hemp frø

1 ts kakaopulver

vann

dekte den i 70% sjokolade. namm!