Gå til innhold

Måling og veiing av mat


SandraLinnea

Anbefalte innlegg

Når man skal veie maten sin f. eks ris, skal man veie den når den er kokt eller ikke kokt? Ser noen spiser 40 gram ris, og det kan vel umulig være kokt ris?

Samme med grønnsakene også?

Skal begynne å veie maten min fra og med i morgen, og er det noe jeg burde passe på eller huske? og da får dere mål av kropp osv. på loggboken som jeg skal ta i bruk i morgen :) YOOOOHOOO! Motivasjon (får man håpe) :D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

hehe, sant det! ja, da krysser jeg fingrene for at det er før koking :D

Har du noe greie på hvor mye havregryn til frokost i gram? Hva som er mest brukt og ideelt? :)

Det kommer jo helt an på hva målene dine er og hvor stor "kalorikvoten" din er.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

hehe, sant det! ja, da krysser jeg fingrene for at det er før koking :D

Har du noe greie på hvor mye havregryn til frokost i gram? Hva som er mest brukt og ideelt? :)

Du kan spise 300 gram til frokost eller du kan spise 30 gram. Det som betyr noe er hvor mye du får i deg totalt sett i løpet av dagen, ikke hvor mye du spiser i et enkelt måltid.

Btw, et fint triks hvis du bruker Q-meieriene sin melk er å bruke målevinduet på kartongen. Jeg har eksperimentert meg fram til at 1 glass = 2 dl melk gir ca. 700 kalorier havregryn+melk. Men det vil avhenge av hvor tykt/tynt du liker å blande det :).

Lenke til kommentar
Del på andre sider

jeg skal ned i fettprosent og litt i vekt :)

Kommer likevel an på hvor mye kalorier du vil innta til frokost. Noen spiser 200 g andre spiser 50 g. Smak og behag. Spiller ingen rolle hvor mye du spiser av havregryn til frokost så lenge det ikke overskrider kaloribudsjettet.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Kommer likevel an på hvor mye kalorier du vil innta til frokost. Noen spiser 200 g andre spiser 50 g. Smak og behag. Spiller ingen rolle hvor mye du spiser av havregryn til frokost så lenge det ikke overskrider kaloribudsjettet.

Skjønner :) Prøver meg heller litt frem jeg. bedre å prøve også feile :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest ølkm
hehe, sant det! ja, da krysser jeg fingrene for at det er før koking :D

Har du noe greie på hvor mye havregryn til frokost i gram? Hva som er mest brukt og ideelt? :)

Som de sier her så kommer det jo an på hvordan energi sammensetningen din skal være i løpet av en dag.

Men for meg består grøten min ofte av 40-60g havregryn, før koking ;)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Når man skal veie maten sin f. eks ris, skal man veie den når den er kokt eller ikke kokt? Ser noen spiser 40 gram ris, og det kan vel umulig være kokt ris?

Samme med grønnsakene også?

Skal begynne å veie maten min fra og med i morgen, og er det noe jeg burde passe på eller huske? og da får dere mål av kropp osv. på loggboken som jeg skal ta i bruk i morgen :) YOOOOHOOO! Motivasjon (får man håpe) :D

Når du ser folk spiser 40g ris er det nok ukokt ris det er snakk om:) Vei all mat "rå" om du først skal veie:) Næringsinnhold er alltid oppgitt som råvare.

Du gjør det kanskje allerede når du veier deg og tar vitale mål, men husk å gjør det på tom mage:)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Når du ser folk spiser 40g ris er det nok ukokt ris det er snakk om:) Vei all mat "rå" om du først skal veie:) Næringsinnhold er alltid oppgitt som råvare.

Du gjør det kanskje allerede når du veier deg og tar vitale mål, men husk å gjør det på tom mage:)

Okei, tusen takk for svar :) Det skal jeg huske på!

sluttet å veie meg, haha. Blir bare skuffet og sur :p haha

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...