Måling og veiing av mat

[SandraLinnea]

Når man skal veie maten sin f. eks ris, skal man veie den når den er kokt eller ikke kokt? Ser noen spiser 40 gram ris, og det kan vel umulig være kokt ris?

Samme med grønnsakene også?

Skal begynne å veie maten min fra og med i morgen, og er det noe jeg burde passe på eller huske? og da får dere mål av kropp osv. på loggboken som jeg skal ta i bruk i morgen YOOOOHOOO! Motivasjon (får man håpe)

[Jane]

Jeg veier ikke noe, men det er vanlig å veie det før tilberedning.

[SandraLinnea]

Jeg veier ikke noe, men det er vanlig å veie det før tilberedning.

okei jeg skal bare veie maten min nå de første ukene for å få et annet øyemål og bedre beregninger på hvor mye kcal jeg egentlig får i meg i løpet av dagen

[Gjest ølkm]

Enig i at 40g kokt ris hørtes snaut ut

Hvis jeg veier så er det alltid før det blir tilberedt

[SandraLinnea]

Enig i at 40g kokt ris hørtes snaut ut

Hvis jeg veier så er det alltid før det blir tilberedt

hehe, sant det! ja, da krysser jeg fingrene for at det er før koking

Har du noe greie på hvor mye havregryn til frokost i gram? Hva som er mest brukt og ideelt?

[nano]

hehe, sant det! ja, da krysser jeg fingrene for at det er før koking

Har du noe greie på hvor mye havregryn til frokost i gram? Hva som er mest brukt og ideelt?

Det kommer jo helt an på hva målene dine er og hvor stor "kalorikvoten" din er.

[SandraLinnea]

Det kommer jo helt an på hva målene dine er og hvor stor "kalorikvoten" din er.

jeg skal ned i fettprosent og litt i vekt

[Lame Nordstrom]

hehe, sant det! ja, da krysser jeg fingrene for at det er før koking

Har du noe greie på hvor mye havregryn til frokost i gram? Hva som er mest brukt og ideelt?

Du kan spise 300 gram til frokost eller du kan spise 30 gram. Det som betyr noe er hvor mye du får i deg totalt sett i løpet av dagen, ikke hvor mye du spiser i et enkelt måltid.

Btw, et fint triks hvis du bruker Q-meieriene sin melk er å bruke målevinduet på kartongen. Jeg har eksperimentert meg fram til at 1 glass = 2 dl melk gir ca. 700 kalorier havregryn+melk. Men det vil avhenge av hvor tykt/tynt du liker å blande det .

[nano]

jeg skal ned i fettprosent og litt i vekt

Kommer likevel an på hvor mye kalorier du vil innta til frokost. Noen spiser 200 g andre spiser 50 g. Smak og behag. Spiller ingen rolle hvor mye du spiser av havregryn til frokost så lenge det ikke overskrider kaloribudsjettet.

[SandraLinnea]

Kommer likevel an på hvor mye kalorier du vil innta til frokost. Noen spiser 200 g andre spiser 50 g. Smak og behag. Spiller ingen rolle hvor mye du spiser av havregryn til frokost så lenge det ikke overskrider kaloribudsjettet.

Skjønner Prøver meg heller litt frem jeg. bedre å prøve også feile

[Gjest ølkm]

hehe, sant det! ja, da krysser jeg fingrene for at det er før koking

Har du noe greie på hvor mye havregryn til frokost i gram? Hva som er mest brukt og ideelt?

Som de sier her så kommer det jo an på hvordan energi sammensetningen din skal være i løpet av en dag.

Men for meg består grøten min ofte av 40-60g havregryn, før koking

[MEvsME]

Når man skal veie maten sin f. eks ris, skal man veie den når den er kokt eller ikke kokt? Ser noen spiser 40 gram ris, og det kan vel umulig være kokt ris?

Samme med grønnsakene også?

Skal begynne å veie maten min fra og med i morgen, og er det noe jeg burde passe på eller huske? og da får dere mål av kropp osv. på loggboken som jeg skal ta i bruk i morgen YOOOOHOOO! Motivasjon (får man håpe)

Når du ser folk spiser 40g ris er det nok ukokt ris det er snakk om:) Vei all mat "rå" om du først skal veie:) Næringsinnhold er alltid oppgitt som råvare.

Du gjør det kanskje allerede når du veier deg og tar vitale mål, men husk å gjør det på tom mage:)

[SandraLinnea]

Når du ser folk spiser 40g ris er det nok ukokt ris det er snakk om:) Vei all mat "rå" om du først skal veie:) Næringsinnhold er alltid oppgitt som råvare.

Du gjør det kanskje allerede når du veier deg og tar vitale mål, men husk å gjør det på tom mage:)

Okei, tusen takk for svar Det skal jeg huske på!

sluttet å veie meg, haha. Blir bare skuffet og sur haha