Forslag til utholdenhetstrening?

[sal]

Hei. Har bare et lite spørsmål. Er utrolig kjempe mye masse glad i å løpe. Hehe, dyp kjærlighet altså Kan virkelig ikke se for meg mer enn to dager uten løping. Nå har jeg fått beinhinnebetennelse igjen, og fra forrige erfaring med det vet jeg at det kan være smart med avlastning i tillegg til behandlingen. Blir så lei meg, for nå gjelder det å slutte å løpe i en liten periode, og det er det verste jeg vet om. Jeg driver med styrketrening i tillegg til løping, men er også opptatt av å vedlikeholde kondisen min og få fettprosenten litt ned, så utholdenhetstrening er noe jeg vil fortsette med. Har dere noen forslag til hva slags utholdenhetstrening jeg kan drive med i stedet for løping? Gjerne like/ca like effektiv. Jeg er til og med åpen for sykkel, selv om jeg synes det er dødskjedelig. Blir kjempe glad for tips, hjelp og gode råd

[nano]

Skikes/rulleski/rulleskøyter. Dødsartig!

Men ellers bør du kanskje ta fatt i hva det er som gir deg beinhinnebetennelse om og om igjen. Kanskje forebyggende trening ville vært på sin plass?

[Citius]

Beinhinnebetennelse var grunnen til jeg startet med Triathlon... Måtte kutte ut løpingen i ett halvt år, og endte opp med mye sykling og svømming.

Og når bena var friske igjen, ville eg ikke slutte å sykle eller svømme. Derfor ble triathlon løsningen..

[rudboy]

Spinning er en mulighet, roing, svømming, elipsemaskin/crosstrainer(eller hva det nå heter)

[PT - Benita]

jeg likte heller ikke sykkel før,men nå er det en del av hverdagen ved siden av styrken,pluss litt dansetimer og crosstraining er å veldig fin utholdenhetstrening,,prøv deg frem,kanskje du får dilla på noe du aldri hadde trodd ;o)

[missprotein]

Elipse er det beste for oss med beinhinne, ta elipse med skrå opp til 16-18, og ikke tyngde over 12. Elipse er veldig grei å kjøre 4x4 på. Ellers kan du ro 2x3000m effektiv trening på liten tid.

[sal]

Takk for tips alle sammen! Har dessverre ingen tilgang til svømming (synd det, for jeg synes det er kjempe morsomt), men det blir nok masse sykling og elipsemaskin fremover. Kan ikke si at jeg gleder meg, men det er jo bedre enn ingenting. Også takk for at dere tipset meg om hvordan dere bruker å utføre trening på sykkel/elipse, alltid like glad for å lese om andres erfaring.

[marstad]

Har selv hatt betennelse i forfoten, og endelig fått startet å løpe igjen etter 3 uker uten. Holdt formen ganske bra ved å sitte på sykkel en halvtime hver dag (kjør f.eks 6x4min med 1 min pause) og deretter roing (f.eks 4x500m). Roingen er verst de første gangene, når det bare er tungt og kjedelig - men etter hvert blir det nesten litt gøy (ikke like gøy som å løpe, da, dessverre:-)).

[løpelyta]

Jeg har selv fått beinhinnebetennelse, og må ta noe tid vekk fra mølla. Har planer om å sykle, men mye blir det ikke...Mer fokus på styrke imens! Det dumme er jo sentrumsløpet om 3 uker, får virkelig ikke trent meg opp. Jaja.

Anbefaler naprapat, dritvondt, men veldig effektivt. Var hos min i dag, og kjenner allerede bedring.