Plater under hælene på knebøy/knebøysko

[Velvet]

Hva skal avispapiret hjelpe for?

Bygger opp litt vel:P

[BluebearWebcoaching]

Ja fleksibiliteten kommer av øvelsen i seg selv, men det gjelder i hovedsak om du kjører øvelsen RIKTIG.

Nøytral rygg er fint, men kan hende overkroppen din er for "rett" og at tyngdepunktet blir litt ugunstig. Kan du filme?

Utrooolig viktig med god dynamisk oppvarming, SPESIELT i starten. Legg GODT merke til problemområdene dine. Ofte er det gluteus medius, ankler, bevegelighet i thoracal ryggraden og adduktorene. Kan også være problemer med skulderbevegelighet osv.. men nok om det, la oss se en film også fortell litt mer detaljert om problemene.

[sg8]

Skal prøve å ordne en film !