Myofascial release - Skumrulle og ball

[Espen Espelund]

Dette har blitt nedprioritert alt for lenge. Kan noen av dere med litt erfaring linke inn gode videoer for å løse opp vanlige problemområder. For min del må det jobbes endel rundt hofta, nedre rygg, og litt med brystmuskulaturen.

[Gjest Am]

Kelly starrett er også en mann som bør nevnes her!

http://www.youtube.com/user/sanfranciscocrossfit

[Gjest aaa]

Dropp tennisballen og kjøp en bandyball på g-sport. Koster 40,- eller noe, og gir mye bedre effekt.

Siden de to over har gitt gode tips til videoer gidder ikke jeg å lenke til noe...

[wingeer]

Ikke for å "hijacke" tråden, men dersom noen vet om noen norske sider/butikker som selger en helt standard skumrulle til en rimelig penge er jeg evig takknemlig.

[Alexander V]

Kelly starrett er også en mann som bør nevnes her!

http://www.youtube.com/user/sanfranciscocrossfit

Enig! Ser videoene hans med stor fascinasjon. Han har en vanvittig forståelse for biomekanikk, anatomi og øvelser!

[Gjest aaa]

Ikke for å "hijacke" tråden, men dersom noen vet om noen norske sider/butikker som selger en helt standard skumrulle til en rimelig penge er jeg evig takknemlig.

Det er en egen tråd om det. Du kan fint lage en selv i morgen.

[Gjest Am]

Ikke for å "hijacke" tråden, men dersom noen vet om noen norske sider/butikker som selger en helt standard skumrulle til en rimelig penge er jeg evig takknemlig.

Selv bruker jeg pvc-rør og det får du nok gratis, ellers tror jeg du skal få det fra atletisk utvikling eller myrevolution

[Gjest aaa]

Selv bruker jeg pvc-rør og det får du nok gratis, ellers tror jeg du skal få det fra atletisk utvikling eller myrevolution

Begge de har sluttet, men PVC-rør får man på Bauhaus for 60,- 11cm er en bra dimmensjon. Legg på litt underlag for parkett rundt om man vil ha den mykere...

[hoffman]

Løsningen på de fleste myofaciale problemer blir lest ved å gjøre søk her: Siden til Kelly Starret www.mobilitywod.blogspot.com

En vanvittig dyktig mann som forklarer det meget folkelig og underholdende