Hva skal man trene?

[Marte Johanne]

Jeg har gått ned 15kg , og har da litt "henge" hud her å der, spesielt på lårene mine.

Har gått ned mange cm rundt magen, men synes ikke at lårene har blitt mindre. Jeg har prøvd alt føler jeg, med både styrketrening, kondis,diett, kosthold osv. Men nå har jeg "gitt" opp.

Noen som har noen andre forslag til hvordan jeg kan bli kvitt de siste 5kg samtidig som jeg strammer opp kroppen? Er åpent for alle forslag.

Trenger også forslag til kosthold. Er ikke så fan av proteinpulver eller annet pulverform.

Takk!

[thelion]

Godt jobbet!

Sliter med det samme selv. Siste kiloene rundt magen som nekter å forsvinne.

Begynner å bli et irritasjonsmoment

Her er mange gode artikler angående fettforbrenning og kjempegod info

rundt om i forumet, så ikke gi opp!

Slik jeg har skjønt det så er det på kjøkkenet dem siste kiloene forsvinner

Men som veldig mange skriver så er folk forskjellige så hver enkelt må til slutt

finne sin egen vei (med utgangspunkt i et kosthold som en føler seg komfy med).

Er selv i "prøve og feile"-fasen

Vet ikke om du har lest desse men legger dem ved i tilfelle

http://fitnessbloggen.no/kunnskap-slanking/

http://fitnessbloggen.no/bygge-muskler-forbrenne-fett/

http://fitnessbloggen.no/forbrenne-fett/

http://fitnessbloggen.no/reduser-fettprosent/

http://fitnessbloggen.no/vekttap-slik-gjor-du-det/

++++ mye mer rundt om.

Vet at dette ikke gir deg noe direkte svar men kanskje det gir deg en retning

[linek86]

Jeg ville gått for mye dager med tung styrke, press deg selv maks!! Gå for mye baseøvelser (knebøy, mark, utfall, benkpress, nedtrekk++) Ikke gi opp, andre klarer det og da klarer du det å! Ta bilder av deg selv/ta mål, for å dokumenter og se fremgang! Når man ser fremgang på papiret og på bilder blir man enda mere gira!! Det hjelper meg, jeg tar bilder fast hver lørdagsmorgen!!

[Gjest Jester]

Bare for å presisere, baseøvelser er Benkpress, Knebøy, Markløft og Militærpress. (noen kan argumentere for de olympiske løft også)

[Kalii]

Det er ingenting(!) du kan gjøre med løs hud, utenom å ta tiden til hjelp og evt fylle den med muskler. Beklager, men det er sannheten.. Iallefall den kirurgen fortalte meg. Jeg fikk fjernet hud drøye to år etter at jeg var ferdig med å slanke meg, og nå, snart seks år etter, er det fremdeles en del igjen der jeg ikke er operert. Men - alle har forskjellig elastikk i huden, så det er absolutt håp

[linek86]

Bare for å presisere, baseøvelser er Benkpress, Knebøy, Markløft og Militærpress. (noen kan argumentere for de olympiske løft også)

Sant, som du sier!! Jeg skrev base øvelser, men er vel basisøvelser jeg mener

[Krembolle]

Fyll på med muskelmasse, det hjelper litt. Som Kalii sier hvor mye hud vil trekke seg sammen er rimelig individuelt. Kan si jeg ikke har så mye løs hud, men så har jeg til gjengjeld en del store muskler.

Om den løsehuden ikke medfører helserisiko og problemet er estetisk så ville kan du kanskje bare lære deg å leve med den kroppen du har? Og om henget ikke er stort nok er det lite sannsynlig at du får støtte til å fjerne det dessverre.

Uansett, om vekttapet er nylig ville jeg tatt tiden til hjelp en stund til.

[Marte Johanne]

Tusen takk for mange gode tips :-) skal prøve meg frem . Har tatt bilde av meg selv så skal stå på nå før sommern så håper jeg å se forbedringer :-D