Hva er en riktig sidehev?

[AdelH]

Skal man ha rette armer eller en liten bøy på armen?

Og skal det fort opp, og fort ned igjen.. eller skal man holde litt på stillingen når man er oppe?

Selv tror jeg litt bøy i armen, ikke armene høyrer enn skulder nivå og holde i noen sekunder for å så slippe armene ned igjen så dem møtes foran magen.

[FrkHoel]

Jeg kjører sidehev med en liten bøy i armen og pittelitt framoverbøyd. Eksplosivt opp og litt roligere nedover.

http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLateralRaise.html

[Therese]

Stor, liten eller ingen fleksjon i albuen har med lengden av vektarmen din å gjøre. Jo strakere armer jo tyngre er det

Det viktigste å tenke på er hvordan en "roterer" armen slik at albue + lillefinger er høyeste punkt (såfremt en skal treffe midtre deltoid)