Gå til innhold

Tilbakemelding på teknikk knebøy


struggler

Anbefalte innlegg

Hei.

Har filmet en økt med knebøy og ønsker noen tilbakemeldinger på teknikk. Jeg har i perioder problemer med korsrygg og lurer på om jeg har problemer med å stabilisere og aktivere muskulatur i korsryggen. Har i høst fokusert på å komme dypt nok, og føler at dette er nok. Hva tror dere??

Setter pris på tilbakemeldinger.

Fra siden:

Bakfra:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Jeg har veldig kort akillessene og sliter med å sitte på huk med helen i gulvet uten å falle bakover. Jeg har prøvd å legge vektskiver under helen for rette opp ryggen litt, og føler dette hjelper. Takk for svar :-)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Det kan for meg se ut som om du har en krumning i øvre del av ryggen. Dette medfører at du får et dreiemoment i korsryggen. Tenk at du skal opp med brystet under hele løftet; Skyt det frem. Ryggen din er langt sterkere i den posisjonen. Ellers er det lett å eliminere "butt wink" med tøying. En øvelse jeg synes har hjulpet voldsomt for fleksibiliteten i hofta er

Ellers er, som nevnt, "squat to stand" nærmest obligatorisk når du varmer opp.
Lenke til kommentar
Del på andre sider

Det kan for meg se ut som om du har en krumning i øvre del av ryggen. Dette medfører at du får et dreiemoment i korsryggen. Tenk at du skal opp med brystet under hele løftet; Skyt det frem. Ryggen din er langt sterkere i den posisjonen. Ellers er det lett å eliminere "butt wink" med tøying. En øvelse jeg synes har hjulpet voldsomt for fleksibiliteten i hofta er
Ellers er, som nevnt, "squat to stand" nærmest obligatorisk når du varmer opp.

Jeg legger den til tøyeprogrammet mitt, takk :-)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...