Styrke med vekter? HJELP!

[KlatreIda]

Hei! Jeg er ei jente på snart 17 som har lyst å begynne å trene med vekter, men har absolutt ingen anelse om hva jeg skal starte med. Driver med klatring ellers hvor jeg konkurrerer og trener mye generelt, men trener da bare styrkeøkter med egen kroppsvekt. Dette er noe jeg føler meg trygg på og som jeg er relativt god på.

MEN så har jeg nå lyst til å starte litt med vekter, og føler at teknikken er helt elendig i alle øvelsene. Haha, skulle prøve benkpress her om dagen, men den der stanga ble helt skjeiv og følte ikke at jeg fant balansen i det hele tatt.. Greide da så vidt 35 kg (greier til sammenligning 15 pull-ups, vet ikke helt om det er mye eller lite med 35 kg da?). Også markløft da, tror jeg klarte 25 kg eller noe? Haha, det var helt katastrofalt, så ut som en kamel fra siden, og følte at kneene var skikkelig i veien..

Derfor spør jeg dere kjære forum-folk; hva skal jeg starte med? og hvordan får jeg bedre teknikk på øvelser som benkpress og markløft? Vil liksom ikke starte med det før jeg kan det, er litt redd for å skade meg..

[Tarjeii]

Jeg ville anbefalt å ta noen PT timer evt. en god venn som har litt peiling.

Alltid veldig greit å ha en til å lære deg skikkelig teknikk i starten

[Lame Nordstrom]

Det er ganske imponerende å klare 15 pull ups, og 35 i benkpress er heller ikke så verst. Du vil klare mye mer enn 25 kg i markløft så fort du får inn teknikken. Start med å studere videoer på YouTube så finner du gradvis utav det.

[Draug]

15 pullups er som sagt bra, men du driver jo med klatring så skulle jo bare mangle

Invester penger i en personlig trener som kan sette opp et program til deg, men da må du spørre deg selv - Skal programmet være rettet mot å forbedre deg selv innenfor klatring eller vil du satse på noe annet innenfor styrke?

[KlatreIda]

Takk for svar dere! Satser jo innen klatring, så blir mest klatre-relatert, men har for øyeblikket en periode på noen måneder uten konkurranser, og da er det greit å kjøre litt mer hard styrke. Skal nok satse på å få en PT-time, høres veldig lurt ut for å lære teknikken riktig av en proff først; så slipper jeg å se ut som en tulling på studioet også