bluenun Skrevet 7. mars 2012 Del Skrevet 7. mars 2012 Du skal spise 2-2.5g protein per kg kroppsvekt (jo lavere fett, jo høyere protein). Fett og karbo skal holdes så lavt som mulig, så kutt ut melkeprodukter og nøtter. Ta 10g EFA ved siden av. Om du kjører syklisk, slik jeg gjør, så vil du også slippe å tenke på leptin og refeeds... Spiser per dags dato lite nøtter, så det kan jeg lett kutte ut. Men hva med feks cottage cheese og mager kesam? Det går det mye i. Hvorfor skal man kutte ut det? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/5198-hvordan-g%C3%A5-ned-i-fettprosent/page/5/#findComment-193378 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Vegard L Skrevet 7. mars 2012 Del Skrevet 7. mars 2012 http://fitnessbloggen.no/psmf-ekstremdiett/ Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/5198-hvordan-g%C3%A5-ned-i-fettprosent/page/5/#findComment-193382 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.