Søtsug

[FitnessTonje89]

Hei!

Lurer på om noen har noen gode tips mot ekstremt søtsug/matsug? Kommer gjerne etter jeg har spist middag på kvelden. Får cravings for ALT.. Noen som vet hva dette kan komme av? Og har noen gode tips til å dempe dette?

[VegarL]

Tja delvis så kan det komme av det du spiser.. Så list opp en normal dag for deg.

[FitnessTonje89]

Frokost: havregrynsgrøt med banan og bringebær

Lunsj: 2 rundstykker/brødskiver med pålegg

Mellommåltid: en frukt

Middag: kylling gjerne krydret med noe thai krydder og blomkål og gulerot mos ved siden av

Etter middag: yoghurt med bær spiser jeg nesten alltid som en liten dessert. Så kan jeg finne på å spise et ryndstykke, så kanskje enda et.. blir bare ikke mett etter middagen. Baker gjerne noe cookies etc. for å stille suget. Ender opp med at jeg spiser alt for mye karbohydrater og får mageproblemer..

I helgene spiser jeg en del mer mellom måltidene også. Gjerne når jeg sitter hjemme og ikke gjør noe spesielt. Tror det kan kalles kjedespising

[Jenny]

Drikk mye vann, gjerne 2 liter per dag. Kjøp krom-tabeletter. Karbohydrat gjør ihvertfall slik at jeg får søtsug. Så jeg spiser ikke brød eller pasta. Spiser helst skyr, frukt, kylling, karbonadedeig, laks, havregrynsgrøt(mye karbohydrat, men jeg synes at det er veldig mettende), grønnsaker osv

[Pinky!]

Jeg hadde det sånn, helt til jeg prøvde å spise hovedsaklig proteiner og fett på dagtid, og så proteiner og karbs ettermiddagen/kveldstid. Egentlig ikke helt sikker på om det bare er det her som har hjulpet, eller andre div ting jeg har startet med, men uansett har jeg ikke så store søtsug lenger

[rudboy]

Kromtilskudd skal også hjelpe, sies det

[metatera]

Krom funka ikke for meg, men det er kanskje individuellt...?

[FitnessTonje89]

Tusen takk for tilbakemeldinger. Har hørt flere si at karbohydrater gjør de mer sultne, så får prøve å kutte ned litt på brødspisingen! Og får fylle med meg en vannflaske så jeg alltid har det tilgjengelig + prøve kromtilskudd.

Godt å høre at andre som har hatt samme problemet har klart å løse det! Får ha dere som inspirasjon

[Jenny]

Og alltid ha tyggis tilgjengelig er også bra, og pusse tennene viss det blir for gale. Og ta deg en tur ut å gå viss tankene på godteri blir for stort, det hjelper veldig! Det er bare det å komme seg ut som er problemet Men alt går viss man vil

[K-J]

Jeg vet ikke om noen bra tips som kvitter seg med søtsuget, for det har jeg aldri klart Derimot for meg så hjelper det alltid å spise et eple. Ellers så kan søt te, bær, søt tyggegummi, en liten kjærlighet på pinne, sukkerfri gele og en boks Lakerol dempe søthunger hos meg.

[Jenny]

Tranebær-te med en del flytende natreen , det hjelper for meg! Har teen nesten kvalmende søt fordi det hjelper meg

[Asster]

Hva med å lage en liten porsjon med sunn "iskrem" når søtsuget blir som verst? Lag eggefluff av to hvitter, 1 ss sukrin og 10 g vaniljeprottis. Miks det sammen med 1 ss cottage cheese, 1 ss mager kesam og 1 ss vaniljekesam. Sett det i fryseren en times tid før du blander det sammen med varme bringbær. Himmelsk godt!

[Mehe]

Jeg hadde det sånn, helt til jeg prøvde å spise hovedsaklig proteiner og fett på dagtid, og så proteiner og karbs ettermiddagen/kveldstid. Egentlig ikke helt sikker på om det bare er det her som har hjulpet, eller andre div ting jeg har startet med, men uansett har jeg ikke så store søtsug lenger

Dette funket bra for meg også! Samt å kutte ut pepsi max. Har så å si aldri søtsug lenger.

[MiniIngrid]

Jeg hadde det sånn, helt til jeg prøvde å spise hovedsaklig proteiner og fett på dagtid, og så proteiner og karbs ettermiddagen/kveldstid. Egentlig ikke helt sikker på om det bare er det her som har hjulpet, eller andre div ting jeg har startet med, men uansett har jeg ikke så store søtsug lenger

Samme her! Pluss at jeg føler at fettet holder meg mett på dagen, samt at karbs gjør meg trøtt på kvelden. Vinn-vinn situasjon

[Pinky!]

Samme her! Pluss at jeg føler at fettet holder meg mett på dagen, samt at karbs gjør meg trøtt på kvelden. Vinn-vinn situasjon

Jammen da er det ikke bare meg ! I tillegg blir jeg "gravid" også, så greit å være hjemme da haha.... Eller det har blitt bedre da, så lenge det er veldig grove karbs, og NADA hvite ting!

[MiniIngrid]

Jeg spiser stort sett glutenfrie havregryn eller ris og da blir jeg heldigvis ikke "gravid" Love it!

[Pinky!]

Jeg spiser stort sett glutenfrie havregryn eller ris og da blir jeg heldigvis ikke "gravid" Love it!

Glutenfrie havegryn må prøves! takk aner ikke hva jeg har spist jeg.... haha

[Sara]

som jeg alltid anbefaler her inne: tyggis <3 .. Nå har jeg også kjøpt krom, og skal teste ut om dette virker mot søtsug, slik jeg har hørt fra så mange. Ellers føler jeg en halv pære/ eple hjelper godt på om man vil ha noe å tygge på. Et par glass fun light-saft funker også

[frk.fryd]

Jeg cravet alt mulig etter middag før jeg begynte å fokusere på proteininntaket mitt. Etter å ha lagt inn en solid proteindose til lunch og middag, samt lage havregrøten på melk og ikke vann til frokost, har både cravings og søtsug forsvunnet.

[KariKanin]

aner ikke... klarer meg i ukedagene, men fredag er blitt pops, chips og dip dag i hate it! for det ødelegger hele uken når jeg spiser hele poser med dette..

Så nå er det totallstopp! Hjelp er kokt egg med smør, pepsi max og knekkebrød... oh joy