Ernæringsdagbok

[Shooesfly]

Tenkte jeg skulle prøve å logge det jeg spiser litt fremover for å se sånn ca hvordan det ligger an. Prøvde å skrive opp maten for i går og fikk dette. Stemmer det? Virket som om det var veeeldig mye fett

[ATTACH]11776[/ATTACH]

I så fall har jeg driti meg hardt ut og må passe på hva jeg spiser

Skal sies at målet er å gå opp i vekt og muskelmasse

[Lame Nordstrom]

Uten å ha regnet på det ser ut som det kan stemme. Det er en del fett i nachos, kyllingkjøttdeig og ost. Du kan bytte ut nachosen i første omgang i hvert fall

[Uhlen]

Kan jo med fordel bytte ut rømmen med kesam og, om du vil senke fett-inntaket litt (øker jo protein-inntaket i samma slengen).

[Therese]

Dersom du vil opp i vekt på en fornuftig måte (legge på deg muskler og ikke 10kg ++ fett i slengen) ville jeg anbefalt deg mat som gir deg mer i form av mikronæringsstoffer - noe det er manko på i f eks nachos men overvekt av konserveringsmidler

Havregryn, ris, potet, kjøtt, fugl, fisk, nøtter, frukt og grønnsaker!

[Shooesfly]

Ser ut som noen er nødt til å ta et ordentlig basketak her jaa