Myo reps

[slettetbruker]

Hei og hopp!

Kjørt over/underkropp 2 splitt en stund nå og vurderer å prøve samme split, men med myo reps. Noen som har erfaringer med myo? Blir det voldsomt utmattende med to øvelser per muskelgruppe? Noen som har prøvd å blande med for eksempel vanlig serier i benkpress og myoreps på flyes?

[Evjo]

Jeg kjører ofte blandingsøkter med vanlige sett eller RPE på baseøvelser, også fortsetter jeg med isolasjonsøvelser med myoreps. Jeg synes dette funker knall:)

[Gjest aaa]

Jeg har også hatt gode resultater med Myo-reps. Kjør det sammen med autoregulering, så går du ikke over grensene dine.

[asianface]

Jeg har også hatt gode resultater med Myo-reps. Kjør det sammen med autoregulering, så går du ikke over grensene dine.

Hvordan kjørte du på markløft, knebøy og foroverbøyd roing?

[Gjest aaa]

Hvordan kjørte du på markløft, knebøy og foroverbøyd roing?

Roing kjører jeg med myoreps (når jeg kjører myoreps), men ikke mark og knebøy. Blir stygt når man er sliten. Børge sier spesifikt at mark og knebøy ikke anbefales, og han sier vel egentlig benk også. Jeg kjører benk i safety rack, så da går det også fint for min del.

[asianface]

Roing kjører jeg med myoreps (når jeg kjører myoreps), men ikke mark og knebøy. Blir stygt når man er sliten. Børge sier spesifikt at mark og knebøy ikke anbefales, og han sier vel egentlig benk også. Jeg kjører benk i safety rack, så da går det også fint for min del.

Ja, har lest det nå. Takker for tips angående myoreps