Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Syntes beina blir underprioritert i programmet? De får kunn 1 tung dag, og markløft litt senere i uka, mens resten får 1 tung og 1 hypertrofi? Hva med dem som vil få bein/legger til å gro?

Det kjører hypertrofi på beinpress på dag 4, men dette kan også byttes ut med knebøy dersom det er ønskelig.

Fortsetter under...

Syntes beina blir underprioritert i programmet? De får kunn 1 tung dag, og markløft litt senere i uka, mens resten får 1 tung og 1 hypertrofi? Hva med dem som vil få bein/legger til å gro?

Da kan det hende en to splitt er bedre. Du kan følge de samme dagene som 1 og 2. Men du mikser en full overkroppsdag uten biceps triceps. Så tar du en ren beindag med mark og mer hypertropi trening med biceps triceps på slutten av økten eller som supersett om du orker. :)

Da kan det hende en to splitt er bedre. Du kan følge de samme dagene som 1 og 2. Men du mikser en full overkroppsdag uten biceps triceps. Så tar du en ren beindag med mark og mer hypertropi trening med biceps triceps på slutten av økten eller som supersett om du orker. :)

det hørtes ikke dumt ut! Takker for svar!

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...