Lloyd Skrevet 9. august 2013 Skrevet 9. august 2013 "Sickalicious skrev: Syntes beina blir underprioritert i programmet? De får kunn 1 tung dag, og markløft litt senere i uka, mens resten får 1 tung og 1 hypertrofi? Hva med dem som vil få bein/legger til å gro? Det kjører hypertrofi på beinpress på dag 4, men dette kan også byttes ut med knebøy dersom det er ønskelig. Siter
Fjeldmann Skrevet 9. august 2013 Forfatter Skrevet 9. august 2013 "Sickalicious skrev: Syntes beina blir underprioritert i programmet? De får kunn 1 tung dag, og markløft litt senere i uka, mens resten får 1 tung og 1 hypertrofi? Hva med dem som vil få bein/legger til å gro? Da kan det hende en to splitt er bedre. Du kan følge de samme dagene som 1 og 2. Men du mikser en full overkroppsdag uten biceps triceps. Så tar du en ren beindag med mark og mer hypertropi trening med biceps triceps på slutten av økten eller som supersett om du orker. Siter
WebPT Skrevet 10. august 2013 Skrevet 10. august 2013 "Fjeldmann skrev: Da kan det hende en to splitt er bedre. Du kan følge de samme dagene som 1 og 2. Men du mikser en full overkroppsdag uten biceps triceps. Så tar du en ren beindag med mark og mer hypertropi trening med biceps triceps på slutten av økten eller som supersett om du orker. det hørtes ikke dumt ut! Takker for svar! Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.