..

[Tonje95]

..

[Maethor]

Jeg ville ha droppet øvelsene: http://fitnessbloggen.no/situps-ryggsmerter/

[Zeph]

Det er ein veldig enkel regel når det gjeld smerte. Ikkje gjer øvingar som du får vondt av. Styrketrening er sjølvsagt ein stor belastning, men direkte smerte er fy fy. Det er eit signal frå kroppen om at den ikkje har det bra. Det kan vere på grunn av feil teknikk, ugunstige øvingar, skader osv.

Som Julie vil eg anbefale at du droppar situps og heller vel noko du finn her:

Riktig trening av kjernemuskulaturen

Få sixpack på 10 dager

[Marius Martinsen]

Jeg ville ha droppet øvelsene: http://fitnessbloggen.no/situps-ryggsmerter/

kunne ikke vært mer enig

[mumlegaasegg]

Kjører du et fullkroppsprogram fire ganger i uka?

[asianface]

Ryggen din trenger mobilisering og stabilitet.

Anbefaler deg øvelser som glute bridge (setemuskalaturen), good morning (korsrygg)

Korsrygg Stabilitet (planke/sideplanke, palloff press, stangrulle, markløft) squat to stand for mobilisering

Tøying av hofteleddbøyer kan også hjelpe

Lykke til