Roing med maskin - styrke eller kardiotrening?

[eelise]

Er roing med maskin styrke eller kardiotrening? Litt flaut spørsmål da:oops:

Kan jeg f.eks gå på 3d møllen i 20 min og så ro i 5-10 min? Er det kardio eller styrketrening da?

Grunnen jeg spør er at jeg trente styrke igår og skal det i morgen, så blir litt mye med 3 dager på rad siden skal ha full kropp i morgen

[Andy]

Endret trådtittelen litt, så det ble lettere å skjønne hva det handler om

Regner med du mener en romaskin som det her:

Da er det i såfall regnet som kardiotrening.

[eelise]

tusen takk helt lik faktisk!

Så da tar jeg 20 min på møllen og 10 min med den der da Sliter vell ikke musklene helt ut til i morgen da eller?

[bruuuuukernavn]

Si ikke det.... http://www.dn.no/dntv/nyheter/article2307783.ece

[Lame Nordstrom]

Kardio.

Det er vel samme greia som spinning. Nybegynnere kan øke i styrke av det, men godt trente må trene med tunge vekter for å bli sterkere.

[Joakimz]

Det er viktig og skille seg mellom styrketrening og kondisjonstrening. Det er vanskelig og øke motstand ved ro-maskin, og for og øke styrke/stimulere muskelvekst må du jo øke belastning å ikke trene med hundrevis av reps med lett belastning (kostholdet er jo selvfølgelig avgjørende).