NULL fremgang -står stilt her i gården..

[Eivind88]

http://fitnessbloggen.no/kukerundtsyndrom/

"Kukerundtsyndrom er en psykisk lidelse som karakteriseres av en middelmådig fysikk og en fullstendig mangel på fremgang, selv med flerfoldige timer tilbrakt på gymmen hver uke."

Ta en titt på artikkelen, se hvor mange av syptomene du lider av, og iverksett nødvendige tiltak.

Som sagt over her gjør du for mange tulleøvelser. Du vil få større fremgang av å gjøre færre, men tyngre øvelser.

Her har du med høy sannsynelighet grunnen din !

Du kan kanskje se om dette er noe for deg http://fitnessbloggen.no/x-size/ Er også fire dagers program som jeg selv har gjevn fremgang på.

[Tor Inge Lyså]

Ta deg en rolig treningsuke der du kun trener noen få øvelser pr muskelgruppe. Så kan du fortsette med det programmet du kjører, bortsett fra at du kutter ut noen øvelser. For det er ganske mange øvelser du har pr. økt:) keep it simple

[Rodolfo]

Ahh.. Og jeg som hater knebøy, og beintrening generelt:(

Men etter hvor lang tid kan jeg begynne å legge inn andre øvelser i tillegg? Liker nemlig veldig godt de øvelsene jeg gjør på bryst, rygg og skuldre veldig godt ser du..

Som jenter flest, liker du aller best isolasjonsøvelser. Det er nok genetisk eller hormonelt betinget Gutter løper ofte rett bort og kjører tunge knebøy, mens jentene sitter i peck deck maskiner og lignende.

Bare sett på dagsordnen hva målet ditt er. Er det å bli sterkere, eller større, så er det baseøvelser som gjelder.