Bodypump

[T-bone_84]

Noen som kjører detta?

Jeg starta rett før jul. Kjørte allerede et tre-delt program, og tenkte en dag med bodypump inni i mellom kunne være fin variasjon. Men fy fan for ei bra trening det er hadde jeg aldri forventa. Makan tel seig resistance workout trur jeg ikke jeg har merka ever. Helt fucking fantastisk. De som har hatt lyst tel å prøve det, men ikke har turt ennå, de må seriøst ta seg en tur. Vanvittig bra.

Noen andre som kjører det? Har dere merka noe resultater av den treninga? Jeg håper det kan være en form for kardiotrening for meg, etter som jeg ønsker å minske fettprosenten noe.

Det er mulig kvaliteten varierer noe med instruktør og hvor hardt dem kjører, men fuck det er fet trening.

[Kasper]

Skal du gjøre kroppslige endringer skal det jo sies at (tung)styrketrening stiller som nr 1. Når det kommer til fettprosent er dette primært noe som reguleres med kosthold. Så direkte resultater på disse 2 faktorene bør du nok ikke forvente.

Når det er sagt...

Hvis det er noe du trives med så ligger vel svaret ditt rett der!? Kjør på! Har ingen direkte erfaring med opplegget selv, men som en form for kardio er det sikkert supert! Annen aktivitet som dette gir også overskudd til hverdagen samt til trening utenom.

Lykke til og stå på=)

[maije]

Denne kan jo være litt interessant for deg å lese, kanskje? http://www.trening.no/treningstips/9336.o2.html

[Gjest]

Forskning basert på 19 personer er kanskje litt tynt grunnlag...?

Jeg synes Bodypump er morsomt, og et fint supplement til annen trening. Sammenlignet med tidligere SatsPower, synes jeg BP timene kjører hardere på skuldre og armer. Man blir god på det man trener

[Kirill W.]

Er ikke Bodypump en slags Crossfit wannabe?

[Draug]

BODYPUMP™, the original LES MILLS™ barbell class, will sculpt, tone and strengthen your entire body, fast!

Great bodies aren’t born, they are transformed, using the proven BODYPUMP™ formula: THE REP EFFECT™ a breakthrough in resistance workout training. Focusing on low weight loads and high repetition movements, you’ll burn fat, gain strength and quickly produce lean body muscle conditioning.

BODYPUMP™ is one of the world’s fastest ways to get in shape as it challenges all of your major muscle groups while you squat, press, lift and curl.

The cutting-edge BODYPUMP™ choreography, and chart-topping music is refreshed every three months, so with your choice of weight and highly-trained instructors you can get the group effect and the results you’ve been looking for!

BODYPUMP™ is enjoyed by millions of people around the world!

Ref: Les Mills

Nå kommer jeg til å tråkke på en del såre tær her, men dette høres mere ut som en ny type designgruppeøvelse hvor det trenes med relative lette vekter for å få den mentale boosten når man øker for hver uke.

Det er en grunn til at Bill Starrs sitt 30 år gamle 5x5 program fortsatt blir brukt og finnes rundt omkring i de tusen gym i flere forskjellige versjoner...

Kjør hardt, kjør teknikk og kjør stil

Det er selvfølgelig fint at man stortrives og at man liker det, meeeeen som en del andre har sagt, trening skal ikke være gøy, man har mere progress i å utføre hat øvelser

• BODYATTACK™
  
• BODYBALANCE™
  
• BODYCOMBAT™
  
• BODYJAM™
  
• BODYPUMP™
  
• BODYSTEP™
  
• BODYVIVE™
  
• RPM™
  
• SH'BAM™
  
• CXWORX™
  

Enkelt å greit så går hele Les Mills konseptet ut på å holde seg i bevegelse og få en maks puls, deltok på et av de ovenfor da jeg var i Sverige en tur og det var som en helt vanlig gruppetime hvor man ble pushet rundt.