Trening av mage

[Zera]

Min mage er ganske ødlagt etter et keisersnitt, og 2 tette barn (16 mnder mellom)

Har trent fast lenge nå, gått ned mange cm, men er ikke fornøyd med magen min!

Siden jeg fekk oppover snitt på keisersnittet mitt, så er ikke magemusklene hellt slik som de skal være..

SÅ, jeg trenger tips til beste øvelse på mage!

Trener både gruppe treninger, + at jeg prøver å trene styren minimum annen hver dag! Sku gjerne gjort det hver dag, men blir vanskelig med to små

Blir takknemlig for alle tips

[Sondre Aalbotsjord]

jeg gjør bare windshield wipers og legraises for mine magemuskler, av og til crunches.

[Zera]

Takker for tips Får begyne å ta med de øvelsene når jeg trener

[Tamadeus]

Det burde skrives en sticky om at magemusklene i hovedsak blir laget på kjøkkenet, ergo lav fettprosent, som igjen kommer gjennom kosthold og tung styrketrening..

[Vegard L]

Det burde skrives en sticky om at magemusklene i hovedsak blir laget på kjøkkenet, ergo lav fettprosent, som igjen kommer gjennom kosthold og tung styrketrening..

Nja. Magemusklene bygges på samme måte som alle andre muskler, altså ved belastning etterfulgt av restitusjon.

Synlige magemuskler, som i sixpack, lages hovedsakelig på kjøkkenet, og avhenger av fettprosenten. Dette har ingenting med funksjonaliteten til magemusklene å gjøre, i forhold til skadeforebygging og hverdagsstyrke.

[Zera]

Altså, målet for nå er ikke synlig six - pack, (tror nok jeg aldri får det).. Men vil få strammet opp magen... Bli flattere og strammere rett å slett

Men takker for alle innspill og tips