Styrketrening hjemme??

[Gjest Line86]

Hei hei! Er ny her og har fått øynene opp for styrketrening! Jeg synes det er utrolig flott med jenter som har muskler og vil gjerne være en av dem! Spm mitt er da: Er det mulig å få til dette hjemme? (sikkert verdens dummeste spm men..) Er alene med tre barn, så det blir veldig vanskelig å komme seg ut for å trene på studio o.l. Har sykkel, og vekter hjemme, men jeg vet ikke helt hvor jeg skal begynne.. noen som har noen tips og gode råd??

[GrommiZ]

Går fint ann og komme et godt stykke på vei hjemme iallefall, er jo kun deg og motivasjonen din det står på Armhevinger, sit-ups o.l er jo fine øvelser og starte med.. Hvis du titter litt på menyen på siden her og trykker på øvelser (øverst til høyre) så vil du finne en drøss med muligheter..

[nano]

Jeg hadde to manualsett liggende hjemme som jeg brukte til bulgarske utfall, flies og utallige bicepsøvelser... Dette gjorde jeg vel i et par år, før jeg i høst begynte å trene på treningsrommet på skolen med skikkelige vekter. Det var først etter i høst at jeg faktisk fikk noe som helst fremgang i styrken. Min erfaring er at man kan vedlikeholde hjemme, og starte opp for å bli kjent med øvelser etc hjemme før man etter hvert bør gå over til et treningssenter el.l. Men mangel på utstyr og vekter over 8 kg gjør at man raskt stagnerer hjemme. Jeg brukte jo sikkert like lang tid på å finne alternativt vektutstyr som jeg hadde brukt på å knø meg til et senter...

[Espen Espelund]

Her

http://fitnessbloggen.no/hjemmetreningsprogram/

[Gjest Line86]

Tusen takk for svar folkens! Da er det bare å sette igang da!

[Megan]

Kan man ta benkpress eller brystpress på ball med tunge manualer? Og samme med rygghev?