Hvor mye løping for å miste fett?

[Tveitoo]

Hei, jeg lurte på hvor ofte og hvor lenge man må jogge får å få mindre fett, spesielt på mage og lår?

[NoBro]

5 minutter siden, Tveitoo skrev:

Hei, jeg lurte på hvor ofte og hvor lenge man må jogge får å få mindre fett, spesielt på mage og lår?

Du behøver ikke løpe i det hele tatt. 

Du må ligge i negativ energibalanse over tid, med andre ord er det kalorier inn vs kalorier ut som avgjør om du forbrenner fett.

I motsetning til hva mange tror så er løping kaloriforbrenning, ikke fettforbrenning, slik all aktivitet er - Det kan selvsagt benyttes for å oppnå et kaloriunderskudd, men det kommer altså an på hva du spiser og hvor aktiv du er ellers. 

Jeg løper aldri, og har ingen problemer med å komme meget lavt ned i fettprosent år etter år.