vifårse Skrevet 8. november 2017 Del Skrevet 8. november 2017 Hei, jeg er rimelig ny i gamet. Trent i 2 mnd ish. Merker fremgang og er meget motivert, lurer på om det er noe som tilsier at jeg ikke burde trene det samme programmet hver dag. Begynte nylig med nybegynner programmet som er lagd her på fitnessbloggen. Jeg ønsker og trene hver dag, men leste at man burde ha 1 hviledag mellom hver økt. Er det dumt om jeg gir f i det og trener det samme hver dag? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/37009-nybegynner-program-hver-dag/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
rudboy Skrevet 8. november 2017 Del Skrevet 8. november 2017 Som nybegynner vil du ha fremgang bare ved å se på en manual, så da kan det fungere å trene det samme hver dag, men muskler trenger hvile for å vokse, så jeg ville nok anbefalt å trene annenhver dag Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/37009-nybegynner-program-hver-dag/#findComment-1196049 Del på andre sider Flere delingsvalg…
vifårse Skrevet 8. november 2017 Forfatter Del Skrevet 8. november 2017 Okei, evt noen som har noen idee til hva jeg kan trene på "hviledagene". Andre muskler. Hadde satt pris på hjelp! Har relativt dårlig teknik så lette øvelser er fint. Takk på forhånd Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/37009-nybegynner-program-hver-dag/#findComment-1196060 Del på andre sider Flere delingsvalg…
NoBro Skrevet 8. november 2017 Del Skrevet 8. november 2017 12 minutter siden, vifårse skrev: Okei, evt noen som har noen idee til hva jeg kan trene på "hviledagene". Andre muskler. Hadde satt pris på hjelp! Har relativt dårlig teknik så lette øvelser er fint. Takk på forhånd Om du bør trene hver dag eller annenhver dag eller så så mange dager for så å hvile kommer helt an på måten du trener på. Du finner program og splitter tilpasset det meste. Helkroppsprogrammet du kjører ser ut til å ha et volum tilpasset at du trener annenhver dag, det har ingen hensikt for deg som nybegynner å kjøre dette hver dag. Du vil etter all sannsynlighet ha mer å hente på å hvile som anbefalt. Da er det faktisk bedre å kjøre en splitt hvor det er meningen at du skal trene flere dager i strekk. Men som sagt, helkropp annenhver dag er helt suverent, og sannsynligvis det du har mest å hente på, og lære av. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/37009-nybegynner-program-hver-dag/#findComment-1196061 Del på andre sider Flere delingsvalg…
HenrikWL Skrevet 9. november 2017 Del Skrevet 9. november 2017 18 timer siden, vifårse skrev: Okei, evt noen som har noen idee til hva jeg kan trene på "hviledagene". Andre muskler. Hadde satt pris på hjelp! Har relativt dårlig teknik så lette øvelser er fint. Takk på forhånd Hva med å rusle en tur eller gjøre noe helt annet som er mer aktivt enn å sitte i sofaen? Det er gjerne ikke for moro skyld at disse programmene har hviledager; det er jo fordi hvile er like viktig som trening. Det finnes ikke "andre muskler" enn de du trener i et fullkroppsprogram – det er hele poenget, da et fullkroppsprogram trener hele kroppen. NoBro, pilatus og rudboy 3 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/37009-nybegynner-program-hver-dag/#findComment-1196079 Del på andre sider Flere delingsvalg…
NoBro Skrevet 9. november 2017 Del Skrevet 9. november 2017 Hvis du vil trene hver dag og ha maksimalt utbytte bør du tilpasse total treningsmengde deretter. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/37009-nybegynner-program-hver-dag/#findComment-1196087 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.