Nybegynner som trenger råd! :)

[Effy]

Hei!

Tenkte å lage en tråd for å få litt råd ang kostholdet mitt og ha en tråd der andre nybegynnere kan stille masse spørsmål!

Litt kort info om meg selv, 167 cm over bakken, 62 kg og 20 år gammel. Har hatt bulimi i 6 år der vekten har vært oppe i 81 og nede i 49, så store variasjoner, men kroppen min liker seg på 62-63 har jeg funnet ut. Det er helt ok, men ikke det å se ut som jeg gjør, så har begynt å trene styrketrening 4 dager i uka pluss 1-2 økter kardio. Spiser endelig så og si normalt, men er fortsatt veldig usikker, så tenkte å skrive opp her hva spiser sånn ca i løpet av en uke!

Frokost: 1,5 dl havregryn m 1 dl vann og 1 dl melk + rosiner, sukrin og kanel

Lunsj: varierer en del, men består som regel av enten: Omelett av to egg med skinke og paprika +en liten grov skive eller to brødskiver med kalkunskinke og lett ost + gulrøtter eller salat med tunfisk.

Middag: 1 Laksefilet med to poteter/i kyllingfilet og wok blanding/ 150 gram karbonadedeig og 60 gram pasta/ torsk og poteter og taco ol i helgene.

Kvelds: 2 knekkebrød/ 1 skyr +banan/ cc med bær.

Dager da jeg er på skolen har jeg i tillegg to mellommåltider- 1 eple og en banan.

Da jeg ikke er friskmeldt av bulimien enda, tør jeg ikke begynne med noe periodisk faste osv, jeg må bare prøve å spise jevnt sånn at jeg ikke får den oksehungeren på kveldstid ogsånn.

Så det jeg lurer på er om dette er helt på jordet hvis jeg vil ned i fettprosent og opp i muskelmasse? Tenkte selv inni mitt hodet at jeg kan heller redusere kcal inntaket etterhvert når jeg blir sterkere og vil ned i fettprosent, men ja. det var inni mitt rare hode!

Sorry for veldig langt innlegg, men trenger å høre litt andres mening!

[Tor]

Ingenting å si sorry for Er altids interresant å lese slikt, man lærer så lenge man lever!