Hvordan får jeg vekk dette fettet? Cardio? Styrke?

[NoBro]

  Superspurv skrev (På 27.3.2017 den 14.33):

 

Haha, klarer du ikke å tenke deg til noen ting selv? 

 

Ekspander  

Kimtony med nytt nick ? 

[Marius Bogan]

  NoBro skrev (På 28.3.2017 den 9.59):

Kardio forbrenner kalorier. Kcalunderskudd forbrenner fett, kombinert med styrketrening. 

Den eneste kardioen jeg gjør på diett er å gå bedagelige turer med en aldrende bikkje. 

Kardio er selvsagt sunt på mange måter, men hvor bra det er med masse kardio for en allerede stresset kropp (Langvarig kcalunderskudd) og for fettforbrenning er noe helt annet. 

Ekspander  

Ok! Ja jeg er i kcal underskudd, og føler det virker bra, har gått ned et par kg, men fettet er sabla vanskelig å bli kvitt hehe.

Pdd trener jeg det SS-programmet, men føler det er litt veikt, eller tar jeg feil? Er lissom knebøy x3 i uka og såvidt noe bryst, og ikke noe arm-øvelser. 

[NoBro]

  Marius Bogan skrev (På 28.3.2017 den 10.18):

Ok! Ja jeg er i kcal underskudd, og føler det virker bra, har gått ned et par kg, men fettet er sabla vanskelig å bli kvitt hehe.

Pdd trener jeg det SS-programmet, men føler det er litt veikt, eller tar jeg feil? Er lissom knebøy x3 i uka og såvidt noe bryst, og ikke noe arm-øvelser. 

Ekspander  

Kardio får ikke vekk fettet raskere, det gir deg kun et større energiunderskudd om du ikke spiser mer for å kompensere. 

Det tar tid, det går av etterhvert. 

Jeg kjenner ikke til det programmet, men at det og det programmet er best for deff og det og det bygger mer muskler er bullshit, det viktigste er at du trener styrke på en fornuftig måte. 

[Superspurv]

  NoBro skrev (På 28.3.2017 den 10.04):

Kimtony med nytt nick ? 

Ekspander  

Hahaha, det tørr ikke å falle meg inn engang, hvis noen bruker så mye energi på å komme med en ny identitet på et dødt treningsforum. 

Trådstarter, gi det tid. Realistisk mål er å gå ned 1-2 kilo per måned i fett. Og som Nobro sier, ingen styrkeprogram er bedre enn andre til å gå ned i vekt. Til slutt handler det om at kcal ut > kcal inn.

[Marius Bogan]

  NoBro skrev (På 28.3.2017 den 10.27):

Kardio får ikke vekk fettet raskere, det gir deg kun et større energiunderskudd om du ikke spiser mer for å kompensere. 

Det tar tid, det går av etterhvert. 

Jeg kjenner ikke til det programmet, men at det og det programmet er best for deff og det og det bygger mer muskler er bullshit, det viktigste er at du trener styrke på en fornuftig måte. 

Ekspander  

Programmet er starting strengh, 3 øvelser i hver økt, 3 ganger i uka, men føler det er litt lite..

Er lissom knebøy/benkpress/skulderpress, såvidt noe armøvelser, men godt mulig disse øvelsene er øvelser som dekker hele kroppen

[Marius Bogan]

  Superspurv skrev (På 28.3.2017 den 10.55):

Hahaha, det tørr ikke å falle meg inn engang, hvis noen bruker så mye energi på å komme med en ny identitet på et dødt treningsforum. 

Trådstarter, gi det tid. Realistisk mål er å gå ned 1-2 kilo per måned i fett. Og som Nobro sier, ingen styrkeprogram er bedre enn andre til å gå ned i vekt. Til slutt handler det om at kcal ut > kcal inn.

Ekspander  

Du mener vel 1-2 kg kroppsvekt? Går vel både ned i muskler og fett

[Marius Bogan]

Veide med idag, da sto at jeg veier 6 kg mindre. Tror dere dette er bare fett eller en kombi av fett+muskler?

[NoBro]

  Marius Bogan skrev (På 29.3.2017 den 14.27):

Veide med idag, da sto at jeg veier 6 kg mindre. Tror dere dette er bare fett eller en kombi av fett+muskler?

Ekspander  

Siden når? 

[Marius Bogan]

  NoBro skrev (På 29.3.2017 den 16.41):

Siden når? 

Ekspander  

Siden februar

[NoBro]

  Marius Bogan skrev (På 29.3.2017 den 16.50):

Siden februar

Ekspander  

Hvordan skal noen vite hva vekttapet består av? Umulig for noen på nett å tro noe som helst.

Regn med at en hel del er vann, håp på at mesteparten av resten er flesk. 

[Marius Bogan]

  NoBro skrev (På 29.3.2017 den 17.09):

Hvordan skal noen vite hva vekttapet består av? Umulig for noen på nett å tro noe som helst.

Regn med at en hel del er vann, håp på at mesteparten av resten er flesk. 

Ekspander  

Hm okay! Ja jeg trener jo også styrke 3 ganger i uka, men aner ikke hehe.

Angående trening, programmet jeg trener har knebøy 3 ganger i uka, så ofte som jeg trener, tror du det vil føre til større lår? Ikke at jeg ikke liker store lår, men er redd at det vil bli store lår og liten overkropp haha? Nå skal det sies at man ikke bygger mest på underskudd dog

[NoBro]

  Marius Bogan skrev (På 29.3.2017 den 18.02):

Hm okay! Ja jeg trener jo også styrke 3 ganger i uka, men aner ikke hehe.

Angående trening, programmet jeg trener har knebøy 3 ganger i uka, så ofte som jeg trener, tror du det vil føre til større lår? Ikke at jeg ikke liker store lår, men er redd at det vil bli store lår og liten overkropp haha? Nå skal det sies at man ikke bygger mest på underskudd dog

Ekspander  

Det er neppe noe issue

[Marius Bogan]

  NoBro skrev (På 29.3.2017 den 20.02):

Det er neppe noe issue

Ekspander  

Hvorfor er egt knebøy så bra? Trener den bare legs, eller brenner den litt kcal og?

[NoBro]

  Marius Bogan skrev (På 29.3.2017 den 20.05):

Hvorfor er egt knebøy så bra? Trener den bare legs, eller brenner den litt kcal og?

Ekspander  

er du kimtony / larserik ? 

[Superspurv]

 Marius bare slutt. Du stiller utrolig dumme spørsmål. Du forstår ikke det grunnleggende.

Trener du en muskel på overskudd av kalorier -> muskelen vokser.

Trener du en muskel på underskudd -> muskelen vokser ikke, fordi du har ikke noe energi til overs for å bygge muskelen større.

 

Jeg orker ikke å starte engang å forklare hvorfor knebøy brenner mer kalorier enn "concentration curl" med 1 arm.

Slutt å tren knebøy. Du misforstår hele poenget. Tren heller 3-4 forskjellige øvelser på bicep, tricep og mage. Det er jo det jentene liker?  Også husk å spis brokkoli, ris og kylling 3-4 ganger per dag. Det var jo det Arnold spiste på diett.

[Superspurv]

  NoBro skrev (På 29.3.2017 den 20.05):

er du kimtony / larserik ? 

Ekspander  

Husk at alle nybegynnere innen trening (gjerne de som er 16-18 år) har en liten kimtony og larserik inni seg.

[Marius Bogan]

  Superspurv skrev (På 30.3.2017 den 10.35):

 Marius bare slutt. Du stiller utrolig dumme spørsmål. Du forstår ikke det grunnleggende.

Trener du en muskel på overskudd av kalorier -> muskelen vokser.

Trener du en muskel på underskudd -> muskelen vokser ikke, fordi du har ikke noe energi til overs for å bygge muskelen større.

 

Jeg orker ikke å starte engang å forklare hvorfor knebøy brenner mer kalorier enn "concentration curl" med 1 arm.

Slutt å tren knebøy. Du misforstår hele poenget. Tren heller 3-4 forskjellige øvelser på bicep, tricep og mage. Det er jo det jentene liker?  Også husk å spis brokkoli, ris og kylling 3-4 ganger per dag. Det var jo det Arnold spiste på diett.

Ekspander  

Jo, man kan bygge litt på underskudd, om man er ny i gamet.

[NoBro]

  Superspurv skrev (På 30.3.2017 den 10.36):

Husk at alle nybegynnere innen trening (gjerne de som er 16-18 år) har en liten kimtony og larserik inni seg.

Ekspander  

Sant, men retorikken er prikk lik, de samme spørsmålene konstant. 

[Neso44]

Her har du gode produkter er noe for alle.

http://track.healthtrader.com/track.php?c=cmlkPTc3NDY0NiZhaWQ9NjU1MjM1OTc