Hva program for bygging av muskler?

[LarsErik]

http://corneliselander.com/2014/06/03/treningsprogram-styrke-og-muskelvekst/

Hva synes dere? Er vel ganske ny når det kommer til styrketrening og har endel fettmasse. Vil legge på meg endel muskelmasse. Så evt deffe.

[pilatus]

Når hovedargumentet hans er at han "trener kjendiser i Hollywood", så ville jeg nok ha valgt noe annet... ;-)

Starting strength er fint å starte med. Eventuelt Grayscull LP. Egentlig funker det aller meste i starten sålenge man har et program og et fornuftig kosthold. Ikke gjør det mere komplisert enn nødvendig. Ikke kast bort penger på noe som er skreddersydd.

 

[LarsErik]

3 timer siden, pilatus skrev:

Når hovedargumentet hans er at han "trener kjendiser i Hollywood", så ville jeg nok ha valgt noe annet... ;-)

Starting strength er fint å starte med. Eventuelt Grayscull LP. Egentlig funker det aller meste i starten sålenge man har et program og et fornuftig kosthold. Ikke gjør det mere komplisert enn nødvendig. Ikke kast bort penger på noe som er skreddersydd.

 

Men hvor mye proteiner gram pr? Flere har sagt 2 gram, men noen sier også 1.6/1.8?

[NoBro]

11 timer siden, pilatus skrev:

Når hovedargumentet hans er at han "trener kjendiser i Hollywood", så ville jeg nok ha valgt noe annet... ;-)

Starting strength er fint å starte med. Eventuelt Grayscull LP. Egentlig funker det aller meste i starten sålenge man har et program og et fornuftig kosthold. Ikke gjør det mere komplisert enn nødvendig. Ikke kast bort penger på noe som er skreddersydd.

 

Får starte kronerulling på fitnessbloggen og sende kimtony/larserik/bostinloyd99 til L.A for et opphold med Elander.

[LarsErik]

1 time siden, NoBro skrev:

Får starte kronerulling på fitnessbloggen og sende kimtony/larserik/bostinloyd99 til L.A for et opphold med Elander.

Bostinloyd99, faktisk. Du er på hugget, mister.

Butthurt, liten fitnessguru?

[Superspurv]

Hahaha. Søk på "zyzz workout program". Jeg fikk helt syke resultater :DDDDDDDDDD