elskermotivasjonfraandre Skrevet 20. september 2016 Del Skrevet 20. september 2016 Heisann dere :-) Jeg elsker å løpe og det er det jeg har som hobby, for ca en måned siden begynte jeg langsomt, men sikkert å få vondt i kneet når jeg løpte og det har nå endt med at jeg ikke kan løpe fordi jeg ikke klarer det og halter nesten på heltid. ( venter på mr osv, for å vite hva det er) MEN, jeg har prøvd ut sykling blant annet, men syntes det er litt kjedelig og dermed ønsker jeg tips fra dere om hva type kondisjonstreninger jeg kan gjøre som ikke " belaster" kneet, og då gjelder det hvor du demper foten hardt som ved løping. Håper dere er til hjelp... Syntes virkelig dagene blir tomme når jeg ikke får utført det jeg vanligvis gjør :-/ Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
rudboy Skrevet 20. september 2016 Del Skrevet 20. september 2016 Hva med å finne ut hva som feiler kneet, så du kan bli bra igjen, så du kan løpe? finnes mye styrketrening du kan gjøre, gå i motbakker er vel også ett alternativ Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
elskermotivasjonfraandre Skrevet 20. september 2016 Forfatter Del Skrevet 20. september 2016 1 time siden, rudboy skrev: Hva med å finne ut hva som feiler kneet, så du kan bli bra igjen, så du kan løpe? finnes mye styrketrening du kan gjøre, gå i motbakker er vel også ett alternativ Håper på at det skal gå raskt.. Syntes bare det var veldig kjipt at det tar opp mot fire uker bare for å få godkjent å skulle ta MR for å så deretter vente fire nye uker... Ser kjempe mye frem til å løpe igjen då :-) så får tenke positivt! Styrketrening ja! Takk for svar rudboy 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
boltzmann Skrevet 20. september 2016 Del Skrevet 20. september 2016 Kjøp deg landevegsykkel, så kjem du til å få nytt syn på sykkel Elles har eg vel vore borti det meste av kondisjonstrening sjølv: Kajakk, ski/rulleski, skøyter/inline, roing, svømming både ute og inne og motbakkeløp som nemnd over her. Elles laga eg ein ny øvelse på jobben ein liten periode eg hadde vondt i kneet (bygningen hadde 10 etasjar): Spring opp treppene til 10. etasje. Ta heisen ned. Før du går ut av heisen trykker du på 10. etasje, sånn at heisen står og ventar på deg når du er oppe. Gjenta 20-30 gonger. Bør helst gjennomførast når det ikkje er så mykje folk i bygget. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kjetil Larsen Skrevet 23. september 2016 Del Skrevet 23. september 2016 Må vite mer om smerten. Eksakt lokasjon, smertesensasjon etc Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.