Gå til innhold

Asymetrisk muskelvekst og -styrke


Veronica:)

Anbefalte innlegg

Jeg sliter med at jeg ikke klarer å belaste de samme musklene på hver side likt i styrkeøvelser. Det fører til at jeg ser "skeiv" ut, og det er jo heller ikke bra. Hvordan skal jeg fixe dette? Hvilke øvelser bør jeg kjøre, hvilke bør jeg unngå? Min høyre side klarer mange reps på lav vekt, venstre side vokser fortere og klarer mer vekt på 1rm. Innspill?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Det som har hjelpt meg litt er ivertfall å alltid begynne med den svakeste siden slik at du ikke ender opp med et ulikt tall reps på f.eks. øvelser med manualer/ettbeins øvelser og lignende. Videre trener jeg mer øvelser med manualer på overkropp og et beins øvelser på beina og lignende for å unngå at den sterkeste siden dominerer (da blir du jo tvunget til å følge den svakeste siden) 

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...