Spise for å prestere

[Frk. Tjukkas]

(Jeg er veldig usikker på om dette burde gå under kosthold eller trening. Men... Here we go!)

 

Samboeren min skal om en uke på opptak i brannvesenet. Opptaket varer i tre dager, hvor den første dagen er 5000 m, andre dagen er hinderløype med diverse styrkeøvelser, og den tredje dagen er svømming.

Han har vært brannkonstabel i flere år, og er i god form. Det han er veldig usikker på, er hvordan han bør spise den neste uken for å kunne prestere best mulig. Og det er her jeg håper det er noen erfarne og tålmodige sjeler som kan hjelpe?  Noen tips og ting å tenke på?

 

Tusen takk for svar!

Marie (og Joakim)

[Gjest =xXx=]

Her er ikke jeg god. Men det er som du sier, spis for å prestere. Han skal holde på over 3 dager, så da er det viktig å fylle opp lagrene. Siste dager før opptak er det KUN lett vedlikeholdstrening. Sikkert noen her inne som er god på dette med vettuge råd. 

[Jasander]

spis burger, cola og kreatin