Forslag til øvelser jeg kan gjøre hjemme?

[Pepsikungen]

Hei. 

Jeg er en gutt på 22 år. Jeg er 189 cm og veier 94 kg. 

Jeg ønsker å ta av noen kilo, men har ikke tilgang på treningsstudio for øyeblikket. Målet er å gå ned ca 1kg i uka. Den siste uken har jeg endret kosthold og ligger nå på ca 1700 - 1800 kcal i uken. Men til nå har jeg kun jogget og gått turer.  Jeg ønsker å trene styrke og lurer derfor på om noen har noen forslag til gode styrkeøvelser jeg kan gjøre hjemme. Jeg er svak i så og si hele kroppen og trenger derfor å trene alt fra armer til ben. 

Tar også i mot tips til mat med lavt kaloriinnhold!

På forhånd takk. 

[FrkHoel]

Om du får tak i en strikk så kan du gjøre ganske mye.

Ta en titt på disse hjemmeøvelsene f.eks:

http://fitnessbloggen.no/hjemmetrening-10-effektive-ovelser/

 

Har du ullsokker kan du også gjøre disse:

http://fitnessbloggen.no/catslides-skli-deg-i-form/

 

Om øvelsene blir veldig lette så kan du lage ekstra belastning med en ryggsekk som inneholder noe tungt, da i øvelser som utfall, knebøy, planke, rumenske markløft. osv.

Man kan få til mye hjemme, man må bare være litt kreativ.