Usikker på muskelbygging eller vektnedgang

[Mads]

Ettersom sommeren nærmer seg med små skritt, har jeg begynt å tenke litt trening igjen. Jeg trente veldig mye frem til sommeren i fjor, helt til jeg fikk et tilbakeslag av en ryggskade jeg har slitt med noen år. Etter det har motivasjonen vært nesten fraværende, og jeg har sikkert trent maks 7 ganger siden forrige sommer. I tillegg har skole gjort at jeg ikke har hatt tid til noe trening (vær så snill ikke la dette bli en diskusjon om at "du har jo alltid tid til å trene).

Spørsmålet mitt er da om jeg rekker bygge noe særlig mer muskler frem til april/mai-ish, da jeg tenker å bli kvitt 2-3 kg fett for litt justering av fettprosenten. Jeg vet at folk er forskjellig og legger på seg forskjellig mengder med muskler, men sånn generelt sett hadde det vært greit å se om det er mulig?

[RandomHero]

de store kjente mener jo litt forskjellig, hvor mye du har trent tidligere spiller jo også inn.

http://fitnessbloggen.no/muskelvekst-aarlig/

[LeanMachine]

Bare å starte! Noe rekker du å bygge, men spørs jo hvor mye muskelmasse osv. du har og om hvor mye fett du har på kroppen? Hva er høyde/vekt?

[Mads]

183cm, 88-89kg. Har ca 15% fett. 

Sitter og tenker også at jeg burde fokusere på muskelbygging, om det ikke er så innmari mye jeg kan få til frem til sommeren. Men litt er da bedre enn ingenting  

[FrkHoel]

Hvor mye treningserfaring har du fra tidligere?

[Mads]

Trent siden jeg var 16 år, en del frem og tilbake. Vært mer seriøs de siste 3-4 årene. Har vært plaget av ryggskade som har gjort at opptrening har vært fokus for meg de siste 2 årene. Hadde opplegg med Webcoaching fra 2014-2015 i et års tid-ish. Så nybegynner jeg er langt ifra, men det spørs jo også hvem jeg sammenligner meg med. 

Jeg har trenings- og kostholdsprogram etc. som jeg skal følge, men er ganske vingle-Petter når det kommer til å bestemme seg for mål.