Bør alle tenke på RPE?

[Tankard]

Eg lurer litt på om eg burde tenke på RPE når eg trener.
Eg trener kun to ganger i uken og ofte trener eg til eg ikkje klarere en eneste repetisjon til.
Burde eg ungå å trene til failure, selv om eg har fem hviledager i uken?

Lurer egentlig på om det alltid er lurt å holde seg til RPE 8-9 uansett om man er nybegynner eller erfaren, svak eller sterk, ung eller gammel, trener 1 dag eller 7 dag i uken osv osv???

[Broseidon]

Hei
Å tenke litt på RPE, når en løfter er veldig nyttig, da en lærer kroppen sin å kjenne, samt får med erfaring til når man skal trene et autoreguleringsprogram. Om du skal tenke på RPE får være opp til deg å vurdere. Hvis du ikke trener et autoreguleringsprogram er det liten vits i å stresse med dette, såfremt du ikke vil nyttiggjøre deg av fordelene nevnt over. 

[FrkHoel]

Det Broseidon sier. Det er ikke bare veldig nyttig, det er ekstremt nyttig for å lære seg selv å kjenne kroppen sin godt når det kommer til styrketrening.

Det er absolutt ingenting man MÅ gjøre, men for meg har det vært gull opp gjennom årene.