rismengde

[Bodyman]

Hei. 

Har regna ut at jeg trenger ca 300g karbs om dagen, men jeg skjønner ikke om det er ukokt eller ferdig kokt? F.eks ris og havregryn. Jeg bruker appen Myfitnesspal og når jeg taster inn F. Eks 100g havregryn så vet jo ikke den om det er kokt eller ikke 😨 så mengden karbs blir feil

[SamGold]

Alltid tørr vare. 

[Darach_Ùr]

Hovedregelen er at pasta/ris/havregryn måles i tørr mengde. Det er dog noen luringer på MFP som har lagret sine egne versjoner av matvaren der de opererer med tilberedt vare. Det bruker da å være spesifisert. Dersom 100 gram av pasta/ris/gryn gir deg rundt 350//380 kcal med ca 80/60 karbohydrater(avhengig av matvaren) bruker du rett mål.

[Bodyman]

Ok👍takk for svar! 💪

[02-snapper]

Kan du ikke bare sjekke at næringsinnholdet på MFP stemmer med som står oppgitt på embalasjen, da? :-)

typisk inneholder havregryn (ukokt, tørt) ca 360-365 kcal per 100g.

Endret 24. januar 2016 av 02-snapper