Låsning i lysken

[SiljeP.]

Har ett lite mobilitetsproblem, som jeg føler hindrer meg i å utføre enkelte øvelser bra nok. Det låser seg i lysken på høyre side. Jeg tøyer hofteleddsbøyerne hver økt, men synes ikke det hjelper. Noen ganger føler jeg det "klikker" litt i lysken ved enkelte bevegelser. Har vært sånn i noen måneder nå

Er et bare å dra til fysio, eller er det noen om har noen tips til hvordan jeg kan løse litt opp?

[Kjetil Larsen]

Eksakt smertelokasjon? hvilken del av hva slags bevegelse? Smertesensasjon (brennende, stikkende, lynende, etc)?

[SiljeP.]

Tja, nedre del av lysken. Best forklart, der det strekker når jeg tøyer sånn som på bildet. Det kjennes som det har låst seg på høyre siden når jeg tøyer, sånn at jeg ikke får tøyd så godt som jeg ønsker. Hvis jeg sitter bakoverlent og hever beina, så låser det seg også i lysken, og jeg må "riste løs" før jeg kan fortsette med det jeg driver med. Smertene kjennes stikkende på en måte, men ikke veldig skarp.

Hvis jeg varmer opp med tøyeøvelser før jeg trener, så ødelegger ømheten i lysken for treninga. Skikkelig kjipt :-/

[Kjetil Larsen]

Høres ut som en slimposebetennelse i lysken (iliopsoas bursa). Ro ned på strekkingen og prøv å styrke hoftebøyerne.

Kan også være lysken som smeller inn i slimposen. I så tilfelle vil det hjelpe å ikke gå så dypt i hoftefleksjon

[SiljeP.]

Takk for svar