Teknikksjekk knebøy/Markløft

[Gjest .......øøøøøøøøøøøøø]

Gidder noen å peke nese på teknikken min i nevnte øvelser og eventuelt gi tips/kjeft? På forhånd takk!

WP_20151203_05_24_38_Pro.mp4

WP_20151203_05_56_19_Pro.mp4

[LtdEdFred]

Et tips: Last opp videoene på Youtube (og sett dem gjerne til "kun personer med denne linken kan se videoen" om du er redd for eksponering). Terskelen for å laste ned en film er nok høyere for de fleste enn å streame en Youtube-video ;-)

[Gjest .......øøøøøøøøøøøøø]

sånn da?  takk for tips!

[Gjest .......øøøøøøøøøøøøø]

noen? nå også med youtubelink ...

[Kjetil Larsen]

Lenkene fungerer ikke.

[Gjest .......øøøøøøøøøøøøø]

sånn da?

[Gjest .......øøøøøøøøøøøøø]

 

[Kjetil Larsen]

knebøy, vurder å kutte skoene. Sko fører til at overkropp er mer oppreist, noe du ikke trenger. Du er for oppreist i overkroppen i forhold til hvor mye knærne går fremover. Fin topposisjon, fin bunnposisjon (tror jeg, vanskelig å si sikkert fra vinkelen). Lurer på om du presser knærne litt langt ut, men vanskelig å si sikkert med denne vinkelen.

mark, signifikant korsryggrunding igjennom hele løftet, vurder sumo. Jobb paralellt med mobilitet for økt hoftefleksjon

Endret 6. desember 2015 av Kjetil Larsen

[Gjest .......øøøøøøøøøøøøø]

knebøy, vurder å kutte skoene. Sko fører til at overkropp er mer oppreist, noe du ikke trenger. Du er for oppreist i overkroppen i forhold til hvor mye knærne går fremover. Fin topposisjon, fin bunnposisjon (tror jeg, vanskelig å si sikkert fra vinkelen). Lurer på om du presser knærne litt langt ut, men vanskelig å si sikkert med denne vinkelen.

mark, signifikant korsryggrunding igjennom hele løftet, vurder sumo. Jobb paralellt med mobilitet for økt hoftefleksjon

Dævven, tusen takk! konsis og snill du  skal jobbe æss føkk!