Anna Alm Skrevet 7. oktober 2011 Forfatter Del Skrevet 7. oktober 2011 Hehe, jo takk for det Men har nok iallefall 10 kg for mye før jeg kan si jeg nærmer meg mål Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Thomas Eilertsen Skrevet 7. oktober 2011 Del Skrevet 7. oktober 2011 RYP har et greit periodiseringsoppsett. Når noen har spurt meg ang. "skjev målvekt" (f.eks. 38,7 kg, hvor du må velge mellom 37,5 eller 40) for treningen, har jeg svart slik ... La oss si du på mandag skal ta 38,7 kg i knebøy, 3 sett . Nærmeste runding nedover vil være 37,5 kg, men da mangler du totalt 38,7-37,5 = 1,2 kg på hvert sett. Disse utgjør til sammen 3,6 kg. Det man kan da gjøre er å ta to sett på 37,5 kg, og ett på 40 kg. Da vil du kun ha 1,1 kg for lite Dette er bare min forståelse av en måte å periodisere RYP på. Anna Alm 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.