Alternativ trening for vektnedgang?

[ispinne]

Hei

Skal opereres i en arm etter et stygt brudd, og har dermed ikke kunnet(kan fortsatt ikke på en stund) løfte tunge vekter. Så har det seg slik at i sommerferien har det blitt lite av trening og mye god mat. Nå er jeg klar for å gjøre noe med det. Har dere tips til alternativ trening? Er glad i å løpe, sykle, fjellturer osv. Målet er å bli tynnere og en del kilo lettere, vil sykling og løping være effektivt? Såklart med et sunt kosthold.

Takk for svar.

[FrkHoel]

Om du ikke kan trene så vil vanlig daglig aktivitet hjelpe mye. Gå turer

[SamGold]

Trening er overvurdert for vektnedgang. Kosthold er det aller viktigste. Skal man ned i vekt hjelper det ikke spise 'sunt', man må spise i underskudd.

Lange gåturer er også undervurdert. Alt du nevner er jo perfekte aktiviteter for å forbrenne kalorier. Det jeg mener med at gåturer er undervurdert er at man faktisk ikke trenger om å drepe seg selv for å forbrenne kalorier. Det eneste er at med gåturer må man gjerne holde på litt lenger. Til gjengjeld er det mindre belastende for kroppen.