Grovbrød med honning etter trening

[corratec]

Jeg ble anbefalt an en treningshelt at Grovskive med honning etter trening var veldig bra og nokk pga raske karbs! Men etter min næringsvett så burde det kansje vært litt mer proteiner inn i bildet også?

Go for it eller kansje spise noe annet??

[Dovendyret]

Honning er nam, grovbrød er sånn passe nam. Yep, go for it

[Tronaldo]

Raske carbs etter trening er irrelevant så lenge du ikke skal trene to eller flere ganger på samme dag. Da kan det være kjekt å fylle opp glykogenlagrene i musklene raskt etter første treningsøkt. Hvis ikke, not so much.

Så lenge du får i deg det skal i løpet av dagen så er det ikke så viktig hva/når du spiser rett etter trening.

Nutrient timing revisited: is there a post-exercise anabolic window? Alan Albert Aragon and Brad Jon Schoenfeld