guero Skrevet 1. juli 2015 Skrevet 1. juli 2015 Noen som vet om et løpeprogram for meg som skal begynne å løpe to dager i uken? Gjerne et variert program med ulike intervalltreninger og langkjøring. Siter
Baldern Skrevet 2. juli 2015 Skrevet 2. juli 2015 Ta en titt på kondis.no eller runnersworld.com Siter
Espen-h Skrevet 2. juli 2015 Skrevet 2. juli 2015 https://www.loplabbet.no/mosjonist-uke-1-20 Du kan ta økter derfra og bare jobbe deg nedover listen. Siter
guero Skrevet 2. juli 2015 Forfatter Skrevet 2. juli 2015 Ta en titt på kondis.no eller runnersworld.com Takk for svar, skal sjekke det ut Siter
guero Skrevet 2. juli 2015 Forfatter Skrevet 2. juli 2015 https://www.loplabbet.no/mosjonist-uke-1-20 Du kan ta økter derfra og bare jobbe deg nedover listen. Åhh, takk! Da har jeg en plan for en stund framover Siter
Thomaseh Skrevet 28. juli 2015 Skrevet 28. juli 2015 Jeg vil anbefale deg å sjekke ut C25K, den legger opp til 3 økter i uken med en naturlig økning i mengde. Så om du ikke er vant til å løpe mye, så får du en gradvis tilnærming for å unngå skader osv. Siter
dahoiv Skrevet 28. juli 2015 Skrevet 28. juli 2015 Fra forskere ved NTNU: http://www.ntnu.no/cerg/treningsprogram Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.