Smerter i skulder

[Zakuro]

Jeg trener kampsport og har med årene fått stadig verre smerter i den ene skulderen som forverres ved slag-trening(særlig uten motstand). Smerten lokaliserer seg til en muskelknute ved skulderbladet, og jeg har prøvd å dra på regelmessig massasje men det gjorde fint lite. Er blitt så ille nå at jeg snart må slutte for det er helt uutholdelig. Smerten gir seg om aktiviteten opphører, så har ingen plager så lenge jeg ikke trener slag.

Hjelp?

[anorakk]

Doktor, be om MR av skulder, lokaliser problemet, undersøk hva som kan gjøres.

[kl99]

Hei,

dette høres nesten garantert ut som ustabilitet i skulderbladene. Slag krever høy scapulær stabilitet, og dersom dette ikke er tilstede vil skulderen innklemmes (impingement).

De aller fleste har vondt uten at det vises noen skade på MR, grunnen er at kroppen gir smertesignal for å *hindre* skade. Om man gang på gang pusher forbi smerten, kan skade oppstå.

Enkle tester kan evaluere skulderfunksjonen din. Foreslår at du ser på dette i første omgang sammen med fysio eller lignende.

Artikkel på scapulær dyskinesi her:

http://treningogrehab.no/stabilisering-skulderbladene/