Skadet akilles - hva nå?

[eldhug]

Jeg har fått ruptur (?) i akillesen, samt i leggmuskelen. Hørte et smell under joggetur. Ikke helt avrevet heldigvis, så jeg fikk beskjed om å hvile, og deretter belaste opp mot smertegrensen og etterhvert tøye. Jeg synes ikke de rådene var veldig spesifikke…

Noen råd? Jeg er som skrevet sjekket nøye med ultralyd, og senen hang sammen. Hevelsen har gått mye ned, men det er fremdeles vondt å trå på foten, så jeg skal avlaste med krykker ved behov i 3-4 dager til (skjedde for 2 dager siden).

[SixpackJegeren]

Jeg er jo neppe kvalifisert til å svare på dette, men det skal vel ikke en doktorgrad til for å gi deg råd om å ikke belaste foten så lenge du har smerter Jeg ville ha bare trent overkropp og armer og la foten være helt i fred.

[eldhug]

Jeg tenker mest på rehabiliteringen, om det er noe jeg bør gjøre/ikke gjøre, men takk - skal absolutt la beina hvile

[kl99]

Dra til en massør og få 'åpnet' opp bindevevet og muskulaturen i soleus og gastrocnemius. Tightness her over tid er en vanlig årsak til achilles-avrivninger, da det kan forårsake tendinose (degenerasjon av senefestet). Når det har grodd så bør du vurdere løpsteknikken din: Leggene blir ofte meget stramme f.eks dersom gluteus maximus ikke er godt nok involvert i løpsmønstret.

[eldhug]

Hvor lang tid må jeg regne med før det har grodd? Den var opprevet men ikke avrevet...

[eiriklaberg]

Hvor lang tid må jeg regne med før det har grodd? Den var opprevet men ikke avrevet...

Kjem an på kor stor ruptur du har. For min del så hadde eg 2/3 ruptur og måtte gå med "månestøvel" og krykker i 6 veker.

[eldhug]

Kjem an på kor stor ruptur du har. For min del så hadde eg 2/3 ruptur og måtte gå med "månestøvel" og krykker i 6 veker.

Takk for svar. Jeg belastet beinet greit nå, godt over 2 uker etter hendelsen. Men greier ikke stå på tærne, sliter med trapper etc. Så er neppe så ille hos meg.