Hvilket Treningsprogram??

[Elisabet86]

Hei! Jeg er en jente på 1,75 høy og 74kg,midjemålet mitt er 78. Jeg ønsker meg ned på 66kg. Jeg følger et kosthold som inneholder 1300kcal hver dag. Jeg trener 30 days shred hver dag + løper intervaller 2g i uken.. Jeg håper noen som har en del erfaring her inne kan hjelpe meg med hvilket treningsprogram jeg kan velge i forhold til styrke da jeg er helt uvitende.. Jeg ønsker og beholde muskelmassen min men fokuset er å bli tynnere. Vil IKKE få større muskler. Hvilket treningsprogram i det hele tatt er best for meg som helst bare vil bli slank? setter virkelig pris på alle tilbakemeldinger

[Snetters]

Tenker du styrke på senter eller hjemmetrening? Er nesten umulig for kvinner å få store muskler, så det trenger du nok ikke bekymre deg for. Bytter du ut fett med muskler så øker hvileforebrenningen din også, så styrke er topp for fettforbrenning.

[Pedrikke]

I Feb 2015 spiste du 1600 kcal, og nå spiser du 1300 og er ikke fornøyd. Litt usikker på hvilken vei du skal ta videre om du fortsetter slik? 1000kcal? Jeg ville tenkt mottsatt, opp med kcal før du går dunken. Istedenfor all cardioen hadde jeg startet på nybegynner programmet her på FB, http://fitnessbloggen.no/styrketrening-for-nybegynnere/. Mer styrke som gir mer muskler (ikke større, men mer) gir strammere figur.

[Elisabet86]

Jeg gikk ned i kcal daglig pga det ble ingen framgang. Men det er vel det motsatte jeg skulle gjort vel.. er litt "redd" mat for å si det sånn.Jeg har sett en del på det programmet og skal satse på det. Takk for svar ! ))