Hvilken trening forbrenner mest?

[jetset]

Er det styrke eller kondisjon? Jeg leser litt begge deler når jeg søker på det.

Hvor mye forbrenner man feks på en haltime kondisjon mot en halvtime hard styrke?

[FrkHoel]

Begge to forbrenner fett.. Man bør heller tenke på hva som er mest gunstig for kroppskomposisjonen. Kardio som forbrenner fett men også muskelmasse, eller styrketrening som opprettholder/bygger masse samtidig som du reduserer fettprosenten... Det beste er å kombinere begge hvor du trener styrke noen dager i uka og kardio et par andre dager.

[runforit123]

Kardio er mest effektivt for å brenne mest mulig fett på kortest mulig tid.

[jetset]

Er det sånn at man også forbrenner etter trening? Da er det vel styrke som forebrenner mest?

[Aurelius]

Jeg kan ikke stort om disse greiene, men slik jeg har forstått det, så er det lettere å oppnå høyest forbrenning akkurat der og da, via kondisjonstrening. Det er lettere å jogge i en time enn å ta armhevinger i en time(for å sette det veldig på spissen).

På den andre siden fører styrketrening til at forbrenningen øker noe i timene og dagene etter at styrketreningen er oversatt, fordi kroppen må jobbe med å reparere seg selv og gro muskler og sener etc.

Ellers vil jo økt muskelmasse føre til en svært beskjeden økning av hvileforbrenning.

Uansett bør man som FrkHoel sier tenke litt utover hva tallet på vekta sier, mange opplever at de ser markant mindre ut og slankere ut på høyere kroppsvekt ved å fokusere på styrketrening fremfor endeløse runder på mølla.

Samtidig er det viktig å huske på at du ikke kan trene av deg et dårlig kosthold. Jeg vet ikke med dere, men jeg kan bruke 5 min på å få i meg 1100kcal fra en sjokoladekake det ville tatt meg to timer å jogget av meg igjen senere.