Problemer med dips

[LeanMachine]

Jeg har aldri slitt med teknikk eller noe i dips, men de sist mnd må jeg si at jeg ikke har følt at jeg har fått trent triceps riktig. Føles mer som om jeg trener bryst, og jeg vet da at da lener jeg meg for langt framover, så har prøvd å rette meg mer opp/lene meg bakover, men resultatet syns jeg igrunn er det samme.

Så håper dere har noen andre tips som jeg ikke har tenkt på?

[Maxwell]

Du har gjort det riktig justering teknisk da, en god plan er å få noen til å filme deg når du tar dips. Mer vertikal overkroppen er i dips så får du nok mer triceps aktivering, men Dips er en flerleddsøvelse så det vil nok ikke være mulig å isolere triceps helt. Sleng ut en film da, så kan vi så hvordan du tar dips, det kan hende at du ufrivelig lener deg mer fremover når du blir sliten. Eventuelt så kan du tyne ut triceps med en annen Triceps øvelse etter dips treningen.

[LeanMachine]

Kan jeg jo gjøre!

[Jarleh]

Love Dips denne videoen forklarer bra hvordan du skal gå frem