Spise mer når man trener?

[Sagstein]

I år er jeg for første gang på deff da jeg vil gå ned 4-5% fett.

Har funnet ut at jeg bør ligge på ca. 2000 kcal daglig. Men hvis jeg jogger i én time og brenner f.eks 500 kcal, da må jeg vel spise 2500 kcal den dagen?

Hilsen en som er n00b når det kommer til slanking/deffing.

[LeanMachine]

Stemmer

Alt kommer jo an på hvor mye du trener, høyde/vekt, aktivitetsnivå ellers etc etc

[SlayerDad]

Jepp. Det stemmer.